電影《婚姻生活》

夫妻感情消耗殆盡，更多時候不是一個人主導(dǎo)的，而是兩人蓄謀已久的相處結(jié)果。

感情里有一個現(xiàn)象：有的夫妻在一起的時間越久，感情越深厚，建立了很深的情誼。

而有的夫妻在一起的時間感久，遠(yuǎn)不如剛在一起時那么甜蜜，甚至感情破裂了，發(fā)生了伴侶出軌的現(xiàn)象，或是感情走到了離婚的地步。

是什么導(dǎo)致了這種區(qū)別?

一、相處模式?jīng)Q定你們的走向

婚姻中，兩個人的相處模式，是否處理得當(dāng)將決定婚姻的走向。

好的相處模式，夫妻雙方的情感體驗會很高，相處愉悅，兩個人的自我都被重視，愛會正向流動，婚姻會很幸福；

而糟糕的相處模式，你們在一起時情感體驗會很差，彼此覺得很不舒服，每天都在煎熬折磨，很難繼續(xù)把日子過下去，也很容易走到分手、離婚。

比如一方總發(fā)脾氣，另一方總在遷就包容；一方性格強勢，總在制定規(guī)則、下達指令，另一方性格偏弱，總在妥協(xié)、服從；

一方缺愛、沒有安全感，總在索愛，另一方安全感富足，不斷地回應(yīng)伴侶，給她供養(yǎng)，等等。

這樣的相處模式會使關(guān)系朝著不好的方向逐漸被消耗，感情就變得越來越淡。

所以，如果感情出問題，首先要改變的就是相處模式。不斷去摸索對方的性格，也需要彼此的不斷磨合，調(diào)整你們相處的模式，建立相對穩(wěn)定的情感鏈接方式，才能讓你們的感情變好。

二、溝通模式?jīng)Q定矛盾能不能解決

任何一段關(guān)系的建立、維持與發(fā)展，溝通都是蕞重要且不可或缺的橋梁。對于夫妻關(guān)系，更是這樣。

好的溝通是既能讓你舒服，也能讓對方不排斥的；糟糕的溝通互動模式，會導(dǎo)致彼此之間產(chǎn)生矛盾，給家庭帶來危機。

但很多夫妻溝通的方式是負(fù)面溝通模式，常見的負(fù)面溝通模式有以下3種。

1）我不問+你不說

夫妻間如同陌生人一樣，沒有什么溝通交流，彼此有什么想法都壓在心里，不表達甜蜜浪漫，也不表達生氣和不滿，不去討論家庭的未來，也不去訴說彼此的煩惱，更不交流什么見聞趣事。

時間久了兩人漸行漸遠(yuǎn)，感情越來越淡化，而家庭氛圍就如同暴風(fēng)雨來臨前的那種低迷、沉默，仿佛醞釀著即將爆發(fā)的力量。

2）我問了+你不說

這是一種一方干著急的狀態(tài)，很多女性都會被此深深困擾：老公不愛說話，愛生悶氣，一討論問題就回避、沉默、消極對待，我說什么都覺得我無理取鬧。

想溝通的一方會感覺有勁使不出、有火發(fā)不出，陷入抓狂、折磨的狀態(tài)中，生生形成“內(nèi)傷”，感覺快要吐血。

3）我對+你錯

很多人在關(guān)系中，總是用挑刺、否定、指責(zé)的方式和另一半溝通，帶來的結(jié)果常常有兩種。

一是伴侶也用語言來攻擊、對抗你，導(dǎo)致夫妻間的情緒越來越激化，彼此越來越疏遠(yuǎn)，感受不到對方的愛。

二是伴侶拒絕和你爭吵，也不回應(yīng)你。攻擊的一方感受不到回應(yīng)，會變得更難受，追著對方表達，沉默的一方越來越不想回應(yīng)，兩人在感情里越來越累，也就離分開不遠(yuǎn)了。

三、是什么決定了你在感情中的表現(xiàn)？來自原生家庭的影響。

你有沒有想過，為何你會在關(guān)系中呈現(xiàn)出這樣的溝通模式和相處模式？

比如，有些人在親密關(guān)系中總是容易感到焦慮、不安和討好？

有些人卻過度地強勢和控制，希望對方一舉一動都在自己的掌控之中？

為何有些人恐懼與伴侶過度親密，遇到問題時習(xí)慣回避？

而有些人卻能夠與伴侶相互支持，既能接受對方幫助，也能與對方彼此獨立？

心理學(xué)家們認(rèn)為，伴侶之間的這些互動模式，事實上是人們對早年與照顧者（主要是父母）之間互動模式的一種"投射"。

也就是說，在嬰幼兒時期，我們與父母之間形成的對彼此的信任與愛的表達方式，成為了我們成年之后處理親密關(guān)系的一種"框架"。

在這種框架中，我們會不自覺地用自己熟悉的、令自己感到安全的方式，我們與父母原有的互動方式，來與伴侶相處。

比如，在兒時為了應(yīng)對忽冷忽熱的父母，我們會變得緊張焦慮、渴望控制對方，在成年之后，我們也會繼續(xù)以這種焦慮、渴望控制的方式與親密關(guān)系的伴侶相處，這樣的相處模式，很容易出現(xiàn)危機。

比如，有些父母很強勢，總是替孩子做決定。孩子從小失去了做自己的機會，總是會習(xí)慣性地向父母妥協(xié)，放棄自我，長大后他也不表達自己的需求了。

因此，如果你和這類人相處，會發(fā)現(xiàn)他極其擅長冷戰(zhàn)，也很少說自己內(nèi)心的想法和感受。

經(jīng)常是你找他吵架，他反而不回應(yīng)你，你們就難以構(gòu)成好的溝通模式，也就會讓感情出問題。

所以，找到原生家庭的因素，意識到原生家庭對自己的影響，才能更好地了解自己，意識到自已在惑情里有哪些錯誤行為，只要找到更正的方法，療愈自己，就有機會獲得幸福。

四、很多人婚姻過得痛苦，本質(zhì)是“愛的能力”的缺失

影響一段感情變好或變差的，是兩個人構(gòu)建的相處模式、溝通模式好不好。以及能否意識到原生家庭對自己的影響，在感情里采取正確的行為，糾正自己損耗感情的行為。

但很多人婚姻不幸福，卻歸因為自己瞎了眼、找“錯了人”，然后就分手或離婚，換人。

然而，倘若一個人缺乏了愛的能力，不管換多少愛人，都是不會幸福的。

我們前面提到的，需要有自已行為的能力，需要有構(gòu)建好的相處模式的能力，需要學(xué)會正向溝通的能力等等，這其實都是一種“愛的能力”。

倘若你不知道怎么去愛一個人，不知道怎么經(jīng)營感情，無法客觀地意識到自己缺失哪些能力，就容易把問題都?xì)w結(jié)到他人身上，認(rèn)為是伴侶不夠好、伴侶的家人不夠好、第三者太猖狂，才導(dǎo)致了出軌、離婚、冷暴力、分居等等問題。

婚姻心理咨詢結(jié)語：

要知道，兩個來自不同原生家庭的人，一定會有很多的差異。相處久了，兩個人之間，身上的缺點就會暴露無遺。

有時候，你感覺在關(guān)系中不幸福，并非你不夠好，或者你的伴侶不夠好，而是你們經(jīng)營感情的能力不夠好。

如果你能療愈過去的傷痛，構(gòu)建好的關(guān)系模式、跳出原生家庭給自已造成的負(fù)面影響，提升自已經(jīng)營感情的能力，感情就會變好。

所有破裂的婚姻，感情都有變好的可能。

但前提是：你要有經(jīng)營感情的意識，并學(xué)會經(jīng)營感情的方法，才能解決婚姻里出現(xiàn)的問題，修復(fù)好感情。

END

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