全民戰(zhàn)疫一月有余，給一線人員和普通群眾都帶來了不小的心理壓力。隨著戰(zhàn)線的拉長，部分企業(yè)開始逐步復(fù)工，來回通勤和聚集辦公不可避免，這也增加了員工的緊張情緒。這種恐慌和焦慮的情緒改如何調(diào)試？

2月22日，中央領(lǐng)導(dǎo)小組提出了十方面措施進一步保護關(guān)心愛護醫(yī)務(wù)人員，其中特別提到了要及時做好心理調(diào)適疏導(dǎo)。開展一線醫(yī)務(wù)人員心理健康評估，強化心理援助措施，做到心理問題早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早疏導(dǎo)。的確，對逆行的一線人員來說，連軸轉(zhuǎn)的工作給他們身心都帶來了極大的影響，除了通過休息緩解身體疲憊，心理干預(yù)也不容忽視。

而對于還悶在家中，或已經(jīng)開始復(fù)工的普通人，如何盡快脫離在家無所事事的狀態(tài)、切換到工作防疫兩不誤的模式當(dāng)中，是個大問題。如何自我喚醒、自我干預(yù)，快速調(diào)整狀態(tài)？復(fù)工后，來回通勤和聚集辦公不可避免，產(chǎn)生焦慮情緒如何緩解？這些問題，你需要知道

·話題一：如何處理疫情下的負(fù)面情緒？

題主：劉強醫(yī)生

劉強醫(yī)師，上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)生、心理治療師。他擅長治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙。長期在家逐漸焦慮？擔(dān)心感染而睡不著覺？如果你被負(fù)面情緒纏身，歡迎點擊這里，向劉強醫(yī)生提問！

·話題二：疫情期間人們的焦慮慌恐源于什么？

題主：王繼堃老師

王繼堃老師是華東師大心理學(xué)副教授，同時也是上海市心理學(xué)會理事、美國布朗大學(xué)訪問學(xué)者，主攻臨床與咨詢心理學(xué)。除了“怎么辦”，很多朋友或許也想了解“為什么”，為什么我會感到焦慮？為什么我的情緒變得那么負(fù)面？我這樣是正常的嗎？如果你這方面的疑問，歡迎點擊這里，立即向王老師提問！

·話題三：如何經(jīng)受嚴(yán)峻的心理考驗，自我調(diào)節(jié)情緒？

題主：來自簡單心理的三位咨詢師

本次我們邀請到了來自心理咨詢平臺簡單心理的三位專業(yè)咨詢師來為大家答疑解惑。他們分別是：

馮強，國家二級心理咨詢師，先后在上海市同濟大學(xué)附屬同濟醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科，同濟大學(xué)心理咨詢中心等從事臨床工作。

張麗麗，國家二級心理咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，對情緒問題及行為問題有較多臨床經(jīng)驗。

彭燕群，美國普渡大學(xué)全職咨詢師，曾在美國精神醫(yī)院工作，對于如何解壓及處理焦慮抑郁等心理問題，有自己獨到的見解。

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