目前全國各大中小學(xué)生開啟了網(wǎng)絡(luò)上課的新學(xué)期。各科老師各顯神通，制作了各種在線課件，給孩子們準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富的課堂內(nèi)容。語數(shù)英等有各種主課可能大家都可以想象出學(xué)生和老師對照著文字課件認(rèn)真討論學(xué)習(xí)，那么平時在室外操場上進(jìn)行的體育課，到了在線教學(xué)的時候都是怎樣一個情景呢？

上海市格致初級中學(xué)體育組的老師們就別出心裁，精心考慮學(xué)生在家的實(shí)際活動條件，科學(xué)安排豐富多彩的體育課內(nèi)容。老師們還自行編排了以時下流行的《野狼disco》為伴奏樂的自編健身操，廣受學(xué)生和家長的好評。

在這個漫長的假期中，學(xué)生們減少外出，待在家為抗疫工作出自己的一份力。但是時間久了，缺少了運(yùn)動，身體素質(zhì)多多少少有些下降，上海格致初級中學(xué)體育組的的老師們在寒假未結(jié)束時就開始考慮這些問題。該校體育組教研組長凌青，備課組組長單明明、樊榮積極跟組內(nèi)老師溝通，要給孩子們準(zhǔn)備在線體育課。

凌青老師向澎湃新聞介紹說，不僅要考慮給孩子們合理安排運(yùn)動量，更要考慮室內(nèi)活動的安全性。“在線體育課，由于場地的限制以及師生交流方式的改變我們體育組采用了‘貼近實(shí)際，激發(fā)興趣，示范引領(lǐng)，精講互動，及時反饋，評價提高’的形式開展體育教學(xué)工作，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計考慮到場地、器材、學(xué)生興趣、個體差異等方面，所以采用的鍛煉形式都適用于小場地，器材容易準(zhǔn)備，易學(xué)易練，鍛煉效果好。”

體育老師們不僅在課堂內(nèi)的時間，督促學(xué)生站起來，活動活動筋骨，放松放松眼睛，課后認(rèn)真檢查學(xué)生練習(xí)的反饋情況，個性化分析，及時點(diǎn)評反饋，幫助學(xué)生和家長了解鍛煉的情況，改進(jìn)動作質(zhì)量、提高練習(xí)效果?！拔覀兿Ｍ诰€課堂與室外課堂一樣，重質(zhì)保量，讓學(xué)生們有健康的體魄和積極地心態(tài)，在家完成知識的汲取。”凌青說。

讓學(xué)生們跟著時尚和流行換了運(yùn)動

有了明確的目標(biāo)，格致初中的體育老師們開始明確分工，發(fā)揮特長，策劃融體育教學(xué)、身體鍛煉、提高興趣于一體的在線體育課。這其中，有的老師提供理論支持，有的老師提供技術(shù)支持，經(jīng)過一段時間的網(wǎng)絡(luò)會議集體備課，包括健身操，跳繩，俯臥撐、開合跳等在內(nèi)的素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容在內(nèi)的體育大餐準(zhǔn)備好了。

老師們根據(jù)練習(xí)時間的早晚順序以及長短，把網(wǎng)課分為早操和綜合體能練習(xí)兩類，各有側(cè)重。早上8:00-8:20，學(xué)生起床不久，課程是以熱身為主要目的，運(yùn)動量較少、運(yùn)動強(qiáng)度較低的早操。9:30-10:10，安排了練習(xí)密度和強(qiáng)度較高的綜合體能練習(xí)，重在鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。

這其中，老師們改編的《野狼disco》健身操更是讓所有學(xué)生開心地停不下來。

“我們選擇《野狼disco》是因?yàn)樗?jié)奏感強(qiáng)，富有極強(qiáng)的韻律，經(jīng)過改編之后的歌曲也充滿了意義?！备裰鲁踔畜w育組備課組長單明明老師表示，通過對歌詞重新改編，用歌詞表達(dá)格致師生共同抗疫，為中國加油，為武漢加油的心愿。

更有意思的是，當(dāng)初老師們編排健身操拍攝了好久，多次NG。他們最終把這些NG花絮也分享到了班級視頻中，目的是讓孩子們感受到，一開始跳得不熟練不好都沒問題，只要勤加練習(xí)，就能跳好，做其他事情也是一樣的道理。

據(jù)了解，作為上海市首批初中多樣化課程的試點(diǎn)學(xué)校，在特殊的居家抗“疫”期，格致初中體育組的老師們形成線上研發(fā)團(tuán)隊(duì)，從線下課堂的項(xiàng)目多樣、興趣多樣激發(fā)潛能到線上指導(dǎo)的學(xué)具多樣，環(huán)境多元調(diào)動自主，老師們充分挖掘中華武術(shù)特色項(xiàng)目、排球項(xiàng)目的特色、外教足球、時尚健身、親子互動等元素內(nèi)涵，整合多種資源，設(shè)計、編擬了成組《格初健身操》，現(xiàn)已上線9套自編健身操，周周更新，讓學(xué)生天天有新意。

用多樣化的運(yùn)動方式堅(jiān)持鍛煉，一家人一起動起來

這樣歡樂的體育課一經(jīng)上線，就受到孩子們的喜愛。上海格致初級中學(xué)預(yù)備2班朱同學(xué)說，跳操、跳繩等等每個項(xiàng)目都想?yún)⑴c，不光要爸媽幫忙拍視頻反饋，還拉著他們一起跳《野狼disco》，“這個健身操跳起來特別有趣，每次跳完都能和爸媽笑成一團(tuán)。關(guān)鍵是，還不會影響到樓下鄰居?！?/p>

“從目前學(xué)生的反饋的情況來看，效果還是相當(dāng)不錯的。事實(shí)上在線上體育課中，跳短繩，俯臥撐，仰臥起坐，各種器械練習(xí)，球類，傳統(tǒng)民族體育武術(shù)都可以作為每日鍛煉的內(nèi)容?！蓖瑫r，單明明老師也在課堂上積極建議家長可以和學(xué)生一起運(yùn)動起來，更多的親子互動可以幫助學(xué)生和家長共同達(dá)到鍛煉效果，在疫情期間更是對心理健康十分有益的家庭互動。

對于正常開學(xué)復(fù)課之后，不少家長擔(dān)心學(xué)生該如何面對長跑和各項(xiàng)測試。凌青老師強(qiáng)調(diào)，由于網(wǎng)課的特殊性，現(xiàn)在學(xué)校的關(guān)注點(diǎn)是學(xué)生是否掌握了身體鍛煉的方法和習(xí)慣，是否能夠科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。開學(xué)后體育老師們的工作側(cè)重點(diǎn)將會是盡快幫助學(xué)生恢復(fù)體能，完成體力的儲備、適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。