顧春雅 上海市同濟(jì)醫(yī)院訂閱號(hào)

當(dāng)腰部疼痛時(shí)，人體往往會(huì)采取代償性姿勢來減少疼痛。而佩戴腰托可以代替一部分腰背肌來維持正常姿勢，讓肌肉得到放松，緩解疼痛。在日?；顒?dòng)中，佩戴腰托也可以保護(hù)肌肉，防止損傷。很多腰椎間盤突出癥患者會(huì)根據(jù)醫(yī)生的建議佩戴腰托，但市面上的腰托五花八門，哪種更適合你呢？

哪種腰托最適合你

腰托背部帶有板條，能夠更好地提供支撐，減少腰部活動(dòng)范圍，所以脊柱術(shù)后的患者應(yīng)優(yōu)先選用帶有板條的腰托。不帶有板條的腰托活動(dòng)度更大，但是如果能夠束得緊，也能夠提供一定的保護(hù)作用。

腰托最主要的作用就是提供結(jié)構(gòu)上的支撐和限制脊柱的活動(dòng)，因而發(fā)熱包不是腰托最主要的作用，不必刻意購買有發(fā)熱功能的腰托。

腰托的佩戴也是因人而異，一般來說腰托有不同尺寸供選擇。寬度選擇較寬的為宜，這樣能夠保護(hù)較長節(jié)段的脊柱。

因此，應(yīng)該選擇透氣性好、舒適性好的腰托。盡量可以選擇帶有舒適內(nèi)襯可透氣材質(zhì)的腰托，減少長時(shí)間佩戴后對皮膚的傷害。

如何正確佩戴腰托

腰托上緣須達(dá)肋下緣，下緣至髂前上棘，坐下時(shí)不能碰到大腿。松緊以是否能塞進(jìn)一個(gè)手指為宜，切不可太松或者太緊。

最好平臥在床上時(shí)就佩戴腰托，待穿戴后，側(cè)身起床，切不可起身后再佩戴。

佩戴時(shí)間要區(qū)分

在室外、公共場合或者活動(dòng)量大時(shí)需要佩戴，而在室內(nèi)、活動(dòng)量小，特別是臥床時(shí)不用佩戴。

脊柱手術(shù)后的患者需要從手術(shù)后就開始佩戴，一般需佩戴3周至3個(gè)月不等，具體時(shí)常視手術(shù)方式而定。

當(dāng)然，長時(shí)間的腰托固定會(huì)使腰骶部的功能減退，建議每天佩戴腰托的時(shí)間應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)。

上海市同濟(jì)醫(yī)院脊柱外科顧春雅

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