人衛(wèi)健康

某公司老總A，43歲，他是從底層開始，靠自己慢慢地把事業(yè)做起來的，就在他著手準(zhǔn)備為公司開拓新的業(yè)務(wù)時(shí)，突然覺得牙痛，起初偶爾發(fā)作，A覺得自己能忍過去，沒當(dāng)回事，家人勸他休息休息，工作太累了，A根本聽不進(jìn)……后來疼得越來越劇烈，服用止痛藥也無效，只能去醫(yī)院檢查，口腔科醫(yī)生卻說牙齒既無齲洞，牙齦也未見紅腫，牙齒沒有疾病，最后做心電圖等有關(guān)的檢查，才發(fā)現(xiàn)是冠心病，A的牙疼與牙齒無關(guān)，是一種心源性牙疼，由心絞痛發(fā)作所致，一般在勞累或精神緊張時(shí)易犯，醫(yī)生說如果不及時(shí)治療，恐有生命之虞。

為什么A這么遲鈍，不知道自己需要休息了？不知道身體有不舒服的感覺嗎？

這是因?yàn)锳一直在工作，神經(jīng)一直緊繃著，處于交感神經(jīng)的持續(xù)活躍狀態(tài)，如果一直持續(xù)下去，到達(dá)極限狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)“過勞死”，即令人嘆息的猝死現(xiàn)象，這不是聳人聽聞，近年來，企業(yè)老總或高管之類精英猝死的事件屢見報(bào)端，名人猝死也比比皆是，著名導(dǎo)演謝晉、相聲演員侯耀文、演員高秀敏等。據(jù)說，侯耀文先生猝死前就有后背疼痛癥狀，但未引起重視，最終飲憾而終。

在近幾年猝死者中，中青年人的比例在逐漸增加。很多中青年人以為冠心病是老年人才會(huì)得的慢性病，其實(shí)不然。近年來，冠心病患者日趨年輕，40歲上下的中青年屢屢中招。特別是應(yīng)酬多、工作忙、壓力大的城市白領(lǐng)、企業(yè)老板、干部等人群，發(fā)病率顯著上升。

長期勞累、過度焦慮、過度緊張的生活方式最易誘發(fā)突發(fā)性心腦血管疾病。

當(dāng)你覺得自己總是那樣精力充沛，不知疲倦，超乎常人時(shí)就應(yīng)該引起注意了，你是不是會(huì)把不正常的生理狀態(tài)和身體反應(yīng)正?；?？如果靠著自己強(qiáng)大的意志力，克服和忽略身體的不適，這是一種惡性適應(yīng)，其實(shí)可能血壓波動(dòng)已經(jīng)非常頻繁，最后有可能突發(fā)腦出血，或會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣而導(dǎo)致心梗，英年早逝。因?yàn)橛绊懷獕翰▌?dòng)的人體不隨意肌和自主神經(jīng)根本不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，強(qiáng)大的意志力在它們面前毫無意義，我們只能順應(yīng)，如果不去順應(yīng)只能適得其反。

年輕的身體不會(huì)強(qiáng)壯到堅(jiān)不可摧，老人的身體不是我們想象的不堪一擊。

多數(shù)過勞死的患者，在之前已經(jīng)進(jìn)入工作狂的狀態(tài)，對(duì)于旁人“該休息了”的勸告怎么也聽不進(jìn)去，繼續(xù)拼命工作，因?yàn)樗X得自己身體似乎還不錯(cuò)，或者扛一扛沒有問題。

交感神經(jīng)若持續(xù)處于優(yōu)勢，內(nèi)在知覺就會(huì)遲鈍，因?yàn)樯窠?jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)被抑制而無法分泌，身體知覺鈍化，關(guān)于生活上的思考也鈍化，真正到了“不知疲倦”的境地，實(shí)際上是失去感受疲倦的能力，這是人體為了集中精神專注于活動(dòng)，而產(chǎn)生的自我保護(hù)機(jī)制，它會(huì)讓你忽略掉其他無關(guān)緊要的感受。

正如當(dāng)人遭遇險(xiǎn)境，惡狼在后面追你，你不可能因?yàn)楸亲影l(fā)癢、肚子餓了或者樹枝刮傷了你而影響逃跑的速度。這時(shí)候交感神經(jīng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉無用的感覺，創(chuàng)造出極度興奮的狀態(tài)，以便更快逃脫。當(dāng)危機(jī)解除，停下來休息時(shí)，交感神經(jīng)緊張的狀態(tài)解除了，副交感神經(jīng)占優(yōu)勢了，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己被劃傷了而感覺到疼痛，才覺得肚子有點(diǎn)餓了。

有時(shí)，當(dāng)人在度假不在工作狀態(tài)時(shí)，反而覺得身體不適，也是上述原理。但有時(shí)候這會(huì)被工作狂們誤解為：我需要工作，不工作我反而身體不舒服。正相反，身體有了這些信號(hào)以后更證明需要休息，證明壓力太大，身體已經(jīng)受到了損傷，正常的感知覺被破壞了。

我們要成為善于接收身體信號(hào)的人，就得適當(dāng)?shù)匦菹?，讓副交感神?jīng)開始恢復(fù)工作，慢慢地讓許多身體的感覺恢復(fù)，能對(duì)自己說“我覺得腰有點(diǎn)疼”，“手腳有點(diǎn)涼”，“我覺得逼得自己太緊了”，重視身體的信號(hào)，并順應(yīng)身體所需，重拾對(duì)身體的敏感，對(duì)生活的思考，才不會(huì)在不自覺的情況下繼續(xù)傷害自己。

人民衛(wèi)生出版社出版《尋覓心靈快樂——解讀中國人的情緒》

作者 陶然、銀娟、劉慶

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