袁易 上海市人類精子庫(kù)

春夏交接的時(shí)候，海面上活躍的暖濕氣團(tuán)，不斷加快溫濕度攀升的速度，預(yù)示著夏天的腳步已經(jīng)近了。

勤勞的農(nóng)人搶抓這春天的尾巴，播種插苗，安瓜點(diǎn)豆，一派向榮的場(chǎng)面，只為耕耘來年的“希望”。不止禾苗，霉菌和病害蟲也懂得這個(gè)道理，銹病、白粉病和蚜蟲害可能就掩映在這田間地頭，必須及早發(fā)現(xiàn)，拔除危害。否則，昏頭昏腦的人在秋收的時(shí)候肯定是要打折扣了，甚至絕產(chǎn)。

男性的生育力也是一樣的道理。善于經(jīng)營(yíng)自己的人，總不會(huì)差到哪去。

對(duì)男性生育力的潛在傷害主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

第一，生殖細(xì)胞最是怕熱，春夏之交，外部環(huán)境的溫度和濕度迅速爬升，未來得及脫去的棉衣和秋褲，都給會(huì)陰部的散熱帶來阻力。生精的最適溫度為35℃，即使升高1度，也不利于睪丸生精微環(huán)境的維持，卻利于病菌的滋生。

及時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)增減衣物，保持會(huì)陰部的干燥，減少對(duì)生精的損害。

第二，中醫(yī)認(rèn)為，谷雨過后，肝旺氣伏，心腎氣也漸盛，體內(nèi)容易燥熱，引起煩躁和便秘等癥狀。開春后，市面上的菜品變得豐富起來，加上谷雨過后，脾胃吸收功能也極好，正是食療的大好時(shí)機(jī)。但多需清淡飲食，切勿油膩、辛辣，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

今年小龍蝦肉質(zhì)肥美，價(jià)格也合適，夜市里各種油爆小龍蝦，配上冰鎮(zhèn)啤酒，自然成為大家的最愛。似爆炒小龍蝦這類的油膩、辛辣食物和各種酒精類飲料，無疑是一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能引爆你的肝臟。而肝臟作為身體的垃圾處理站，一旦被毀，心脾胃腎和生殖器官等一眾圍觀群眾自然也無法幸免。

生殖微環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要氧化/抗氧化的平衡以及高密度的雄激素環(huán)境。

而肝臟作為體內(nèi)合成谷胱甘肽和代謝氧化產(chǎn)物的主要場(chǎng)所，受損后，必然打破這種氧化平衡，損傷睪丸細(xì)胞，甚至是精子細(xì)胞，表現(xiàn)為精子活力，精子形態(tài)和遺傳物質(zhì)的變異。

此外，肝臟作為體內(nèi)激素滅活的主要臟器，肝功能受損，血循環(huán)中性激素蓄積，可反饋性抑制腺垂體分泌LH和FSH，造成雄激素和ABP合成不足，無法在睪丸局部建成生精所需的高水平雄激素環(huán)境，不利于生育力的建立。

所以，經(jīng)營(yíng)生育力，要從養(yǎng)肝開始。

肝功能的潛在危害因素:

生悶氣

熬夜

重口味飲食

肝炎病毒

……

描述一個(gè)人很生氣的樣子，我們會(huì)用“大動(dòng)肝火”來形容，可見發(fā)怒會(huì)使人肝火過旺，不利于肝的養(yǎng)護(hù)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中這樣介紹——“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！?，怒火使肝氣上逆，血隨氣也上溢，故傷肝。因此，遇事勿急躁，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，遇事多與人傾訴，或多走入大自然，釋放自己的壓力。

人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，心率和呼吸的頻率會(huì)下降，基礎(chǔ)代謝率相應(yīng)的也會(huì)降低，肝臟處理代謝物的強(qiáng)度自然減小，有利于肝臟進(jìn)行自我更新和修復(fù)。經(jīng)常熬夜，極容易造成肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞破損增多，出現(xiàn)肝功能指標(biāo)（如ALT和AST）的上升，不利于身體的健康。

雖說谷雨季節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，但需飲食清淡。長(zhǎng)期油膩的進(jìn)食，會(huì)造成脂肪在肝臟內(nèi)的惡意蓄積，長(zhǎng)此以往，可發(fā)展為脂肪肝，甚至是肝硬化。除了油膩的食物，辛辣也會(huì)對(duì)肝造成傷害，中醫(yī)認(rèn)為，辛辣可以造成消化道濕熱化，肝膽氣機(jī)紊亂，不利于胃腸道的消化吸收。因此，飲食上建議控油、控鹽、控糖。

肝炎病毒，也稱之為嗜肝病毒，聽其名即明其意。對(duì)于肝炎病毒，接種疫苗是其一，按時(shí)體檢，早發(fā)現(xiàn)，早治療，也可最大程度保護(hù)肝功能。

人體臟器眾多，其功能既相互獨(dú)立，又相互聯(lián)系，比如肝臟和生殖系統(tǒng)等。因此，經(jīng)營(yíng)生育力，不應(yīng)只盯著一處看，考量自己的生活作息，保持全身心的健康，才能給未來以“希望”。

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