原創(chuàng) 簡(jiǎn)單心理 簡(jiǎn)單心理

江湖邊 ? 撰文

酒鬼 ? 編輯

《乘風(fēng)破浪的姐姐》播到現(xiàn)在，一期一個(gè)“輿論靶標(biāo)”，姐姐們幾乎輪番被罵。

從丁當(dāng)?shù)摹翱s頭領(lǐng)導(dǎo)”、黃圣依的“假哭”，到伊能靜“業(yè)務(wù)不行自詡導(dǎo)師”、藍(lán)盈瑩“野心太強(qiáng)不會(huì)共情”、萬茜“人設(shè)坍塌無法自洽”……最初一片對(duì)大齡女性的善意，不知怎么的就沒有了。

反倒多了很多從女明星們的一舉一動(dòng)背后解讀、揣測(cè)的各種“深意”。

比如最近的一個(gè)焦點(diǎn)，藍(lán)盈瑩自告奮勇加入了寧靜組，沒意識(shí)到鄭希怡和寧靜已經(jīng)“私下有約”，導(dǎo)致另外兩方都很尷尬。

藍(lán)盈瑩的這句“希怡的眼神殺過來”上了熱搜：

藍(lán)盈瑩的評(píng)價(jià)確實(shí)不太好，許多人不喜歡在綜藝?yán)镏幌脍A的人。

本來只是八卦吃瓜，但我在豆瓣刷到一個(gè)帖子，看到有人運(yùn)用“心理學(xué)分析”，得出結(jié)論：“藍(lán)盈瑩的所有行為源于恥感太低”（也就是意識(shí)不到自己的行為不恰當(dāng)）。

為了分析藍(lán)盈瑩引發(fā)負(fù)面輿論的原因，通過一檔錄播綜藝，站在遠(yuǎn)處、隔空觀察藍(lán)盈瑩，就用如下這些“專業(yè)心理學(xué)術(shù)語”完成了對(duì)一個(gè)人的分析。

內(nèi)容大概是這樣：

利己歸因偏差：藍(lán)盈瑩始終沉浸在自己的邏輯里，不覺得有不妥?！昂侠砘弊晕倚睦矸烙鶛C(jī)制抵抗外界。

讓吳昕5天內(nèi)練貝斯，屬于“dunning－kruger效應(yīng)”：越不懂，就越會(huì)覺得很簡(jiǎn)單；

認(rèn)為自己很努力，屬于虛假獨(dú)特性效應(yīng)，認(rèn)知偏差的一種，“我的努力程度是特殊的存在，別人估計(jì)都沒我努力”；

藍(lán)盈瑩強(qiáng)調(diào)自己是上海人，但她的上海話根本就不標(biāo)準(zhǔn)。這是一種“皈依者狂熱”：新加入一個(gè)群體的人，會(huì)比原來那個(gè)群體的人表現(xiàn)得從屬性更強(qiáng)。

——這是對(duì)心理學(xué)完完全全的誤解。也是被歪曲的、媒體語境下的“菜譜式心理學(xué)”（認(rèn)為做某件事，是出于某個(gè)原因）。

它通常以“事后諸葛亮”的方式出現(xiàn)。它對(duì)未來沒有預(yù)測(cè)，不能證偽，沒有摒棄個(gè)人的偏見，也沒有引入科學(xué)的方法。

最重要的，它把心理學(xué)變成了評(píng)判一個(gè)人的武器。

再厲害的心理專家，都不會(huì)讀心術(shù)

日常生活中，類似用心理學(xué)“隔空診斷藍(lán)盈瑩”的情況，實(shí)在很常見——它符合公眾頭腦中“對(duì)心理學(xué)最普遍的想象”：是分析別人、給別人（包括自己）打標(biāo)簽的工具，還能用來吵架、實(shí)現(xiàn)降維打擊。

比如：

“我爸學(xué)了幾天心理學(xué)，我稍微和他發(fā)點(diǎn)火，他就各種分析我，最后說我心理有疾病，氣死了。”

“洗完澡吹風(fēng)我感覺有點(diǎn)冷，于是雙手抱緊了身子。誰知舍友說：你這種雙手抱在胸前，是一種防御性動(dòng)作、表明你和我內(nèi)心不和……他就這么自信滿滿地分析了別人四年，不知道現(xiàn)在有沒有改善……”

“自從看了幾本心理學(xué)的書，男朋友再也沒吵贏過我。但后來他總說我被洗腦，我們的關(guān)系更差了?！?/p>

“遇到一些困擾，產(chǎn)生抑郁的情緒很正常，不可能有人每天24小時(shí)都開心。但就會(huì)有朋友給我發(fā)信息說他患上抑郁癥了。因?yàn)樗陌Y狀與網(wǎng)上的描述基本符合，但實(shí)際上他并沒有去確診?！?/p>

再比如，美國著名的脫口秀節(jié)目《The Oprah Winfrey Show》曾邀請(qǐng)了一名臨床心理學(xué)博士，希望他能現(xiàn)場(chǎng)答疑，“為觀眾個(gè)人生活中的重要事件做出解釋”。

-博士，我的哥哥是個(gè)不要命的工作狂，甚至婚姻破碎了也不以為然。請(qǐng)問他為什么要選擇這樣一種自毀式的生活方式？

-他在家排行第幾？

-老大。

-這就對(duì)了。它符合阿德勒的“出生次序”理論。我在臨床中經(jīng)常見到這種個(gè)案，父母把自身的愿望和抱負(fù)無意識(shí)地轉(zhuǎn)移到他們的第一個(gè)孩子身上，在孩子身上就表現(xiàn)為一種對(duì)成功的病態(tài)渴求。

它背后的期待是：心理專家擁有“讀心術(shù)”，可以洞察和解釋一切人性。

每個(gè)心理學(xué)生都聽過的問題：“你是學(xué)心理的？猜猜我在想什么”（總之比《白雪公主》里的魔鏡還要靈）

但是，即便是經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練的心理學(xué)家，對(duì)于人格的研究，也要建立在“非常多的數(shù)據(jù)”基礎(chǔ)上。目的是引入科學(xué)的方法，排除先入為主的偏見。

L-data（人生故事）：ta的婚姻/成長/家庭/經(jīng)歷；

O-data（觀察者）：ta的朋友/家屬/同輩；

T-data：標(biāo)準(zhǔn)化的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)；

S-data：ta的自我報(bào)告數(shù)據(jù)（例如本人填寫的問卷表）

——如果你要剖析一個(gè)人，為什么不能“站在遠(yuǎn)處”。

這就是科學(xué)心理學(xué)區(qū)別于“個(gè)人菜譜式心理學(xué)”的地方——它總是需要通過實(shí)證方法檢驗(yàn)知識(shí)的有效性。

加拿大的心理學(xué)教授斯坦諾維奇認(rèn)為，人們彼此都會(huì)對(duì)別人的行為作出解釋。從這個(gè)意義上來說，人人都是心理學(xué)家。

但一些典型的“個(gè)人菜譜式心理學(xué)”愛好者，總是認(rèn)為可以利用心理學(xué)隔離自己的情感、評(píng)判他者的人生，為別人的種種行為貼標(biāo)簽。

可惜，這就是雞湯書架和輿論場(chǎng)上，許多人眼中“心理學(xué)”的樣子。

為什么打著心理學(xué)的幌子貼標(biāo)簽是危險(xiǎn)的？

抄起心理學(xué)就開始剖析一個(gè)人、給ta下定義，是一種貼標(biāo)簽（labeling）行為。

它不完全是壞的，它是我們探究未知的一種工具。重要的是，你在標(biāo)簽背后傳遞的核心態(tài)度（core attitudes）是什么？

我們可能會(huì)形容一個(gè)人內(nèi)向、聰明、自私、邊界感強(qiáng)。這個(gè)標(biāo)簽可能合理地反映了他們現(xiàn)在是誰，但“標(biāo)簽”也傳達(dá)了某種絕對(duì)的認(rèn)知，認(rèn)為“某個(gè)行為”反映的是“一個(gè)人的本質(zhì)”。

比如，當(dāng)把一個(gè)人叫做“霸凌者”時(shí)，我們的意思不僅是“他長時(shí)間欺負(fù)了一個(gè)同學(xué)”，更強(qiáng)烈的那層意思是，他本質(zhì)上是“那種欺負(fù)別人的人”。

在上面的例子中，一對(duì)父女吵架，爸爸拿起“心理學(xué)武器”分析孩子，認(rèn)為她有心理疾病。然后孩子氣到爆炸。

——爸爸傳遞給孩子的核心態(tài)度其實(shí)是：你惹怒了我，因?yàn)槟惚举|(zhì)上是個(gè)“有病的人”?！坝胁　焙匈H義，因?yàn)樗皇且粋€(gè)正式診斷，而是在利用精神疾病的污名化進(jìn)行攻擊。

“標(biāo)簽即本質(zhì)”的行為，創(chuàng)造了一個(gè)靜態(tài)的身份“濾鏡”，它引導(dǎo)我們使用一種固定的方式去思考人性，還限制了我們探究一個(gè)人的好奇心。

如果一個(gè)朋友告訴我，她的朋友A真的很討厭、很不專業(yè)。我信了這個(gè)標(biāo)簽，它影響了我和這個(gè)人互動(dòng)時(shí)的思考方式。

那么當(dāng)我下次遇到A的時(shí)候，看到她在吃橘子——但現(xiàn)在她不再只是單純地在吃橘子了，她是在“討厭地”吃橘子。

標(biāo)簽具有“要么全有要么全無”（all-or-nothing）的意思。一個(gè)人要么是某種東西，要么不是。它是一種本質(zhì)論的表述，并且認(rèn)為這種特征不太容易改變。

不光是他者，給自己貼標(biāo)簽也一樣。

比如，一個(gè)人在高中的時(shí)候輟學(xué)了，ta認(rèn)為自己是一個(gè)“失敗者“（而不是一個(gè)“遇到些困難、中斷了學(xué)業(yè)的人”）。在今后的人生中，給自己框定了一個(gè)“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”。

心理學(xué)家Dweck的研究表明，如果你愿意相信人類的個(gè)性可以改變，那么你所面臨的壓力水平也會(huì)更小。即使經(jīng)歷了不好的事，也更有可能與他人合作，擁有更小的社會(huì)排斥反應(yīng)。

現(xiàn)在好像人人都想學(xué)點(diǎn)心理學(xué)傍身。

但心理學(xué)學(xué)習(xí)真正重要的，不在于掌握了多少菜譜式知識(shí)，而是學(xué)會(huì)用心理學(xué)視角和方法看待和研究事物。

在人與人的相處中，也需要跳出理論知識(shí)框架，看見對(duì)方的存在。對(duì)于一個(gè)人當(dāng)下的行為，不輕易映射到這個(gè)人的本質(zhì)。

心理學(xué)是一門讓你我、你我身邊的人過得更好的科學(xué)。

它不該成為攻擊他人的武器。

References

Yeager, D. S., Johnson, R., Spitzer, B. J., Trzesniewski, K. H., Powers, J., & Dweck, C. S. (2014). The far-reaching effects of believing people can change: Implicit theories of personality shape stress, health, and achievement during adolescence. Journal of Personality and Social Psychology, 106(6), 867–884. https://doi.org/10.1037/a0036335

基思·斯坦諾維奇，《對(duì)偽心理學(xué)說不》，2012年1月，人民郵電出版社

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