原創(chuàng) 楊陽(yáng)羊醫(yī)生

作者 | 楊陽(yáng)（ 生殖男科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士、哲學(xué)博士）

生命在于運(yùn)動(dòng)

不在于亂動(dòng)

伏爾泰有云：生命在于運(yùn)動(dòng)（今天開(kāi)篇就是一個(gè)文學(xué)常識(shí)）。

所以，如果你要想孕育下一代的新生命，自然也少不了運(yùn)動(dòng)（不要想歪，咱們這里不專指某種運(yùn)動(dòng)）。

在門診的時(shí)候，羊醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到精子活力比較低的患者。

所以我也會(huì)這么跟他解釋：「你看你這個(gè)精子啊，它們比較懶，不肯往前跑…」

然后有的病人就會(huì)很天真無(wú)邪地問(wèn)我：「那我平時(shí)是不是也要多動(dòng)動(dòng)？精子就會(huì)也跟著動(dòng)起來(lái)？」

其實(shí)吧，你跟你的精子們并不完全是這種敵不動(dòng)我不動(dòng)的關(guān)系...

總的來(lái)說(shuō)，如果你平時(shí)適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，肯定是要比成天坐著或者躺著不動(dòng)，對(duì)你的精子要更好。

但凡事沒(méi)有絕對(duì)，而且過(guò)猶不及。

對(duì)于某些類型的體育活動(dòng)，如果你過(guò)分積極地參與，或者是參與方式不當(dāng)?shù)脑挘炊赡苓m得其反，對(duì)你的生育力產(chǎn)生不良影響。

那么話不多說(shuō)，我們就來(lái)看看這些有可能對(duì)男性生育力產(chǎn)生不良影響的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1

這一堆運(yùn)動(dòng)

包括但不限于：拳擊，足球，橄欖球，冰球，武術(shù)，輪滑，摩托車，滑雪，騎馬......

這些運(yùn)動(dòng)看上去似乎風(fēng)馬牛不相及（好像都挺貴？）

但是它們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是：容易導(dǎo)致頭部受傷。

拳擊當(dāng)然不用說(shuō)了，你看鄒市明年紀(jì)輕輕已經(jīng)出現(xiàn)了各種頭部長(zhǎng)期遭受重?fù)糁蟪霈F(xiàn)的癥狀。

橄欖球和冰球：運(yùn)動(dòng)員雖然戴著護(hù)具，但被棒子敲頭、拿頭往地上砸，也都是家常便飯的事。

英式橄欖球連護(hù)具都沒(méi)，更慘。

而對(duì)于踢足球的人，如果你頭球過(guò)多，也會(huì)對(duì)頭部造成不少的沖擊。

（這種倒不算，但沖擊也不?。?p>

那么問(wèn)題來(lái)了：為啥頭部受傷多的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生育力呢？

因?yàn)榇箢^指揮小頭。

這時(shí)又要拿出我們經(jīng)典的肥宅快樂(lè)水工廠模型了：

蛋蛋之所以能開(kāi)足馬力生產(chǎn)精子，就是因?yàn)榇竽X給它發(fā)出了激素指令。

但是如果你大腦受損，分泌的激素水平下降，蛋蛋收到的指令減少甚至消失，不就自然沒(méi)辦法工作了嗎？

當(dāng)然，這些運(yùn)動(dòng)不但會(huì)對(duì)大頭造成傷害，對(duì)蛋蛋也同樣威脅滿滿。

比如當(dāng)年國(guó)足譚望嵩使出一招「十二路譚腿」，直接把比利時(shí)球員的蛋蛋踢爆。

這不但是生育力受損，小命都差點(diǎn)沒(méi)了。

所以在從事這些危險(xiǎn)系數(shù)較高的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須做好防護(hù)，尤其要保護(hù)你的大頭和蛋蛋。

2

籃球，排球，足球，手球

三大球全部被Q，足球更是第二次慘遭點(diǎn)名，這是什么情況？

這里需要提到一個(gè)疾病，也是導(dǎo)致男性不育最常見(jiàn)的器質(zhì)性因素，叫做「精索靜脈曲張」。

關(guān)于這個(gè)毛病，羊醫(yī)生有空會(huì)詳細(xì)地講（好像已經(jīng)挖坑很久忘了填了）。

簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是：蛋蛋周圍的靜脈回流受阻，會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，可能影響生精功能。

有研究就發(fā)現(xiàn)：在從事這些球類運(yùn)動(dòng)的男性當(dāng)中，精索靜脈曲張的發(fā)生率要顯著地高于不運(yùn)動(dòng)的人。

究其原因，可能會(huì)跟他們經(jīng)常需要憋氣+用力有關(guān)系。

比如你打籃球的時(shí)候在籃下扛著防守人往上沖，或者是排球扣殺的時(shí)候跳起來(lái)憋著一股氣往下扣，又或者射門的時(shí)候憋住氣一腳怒射。

肚子里的壓力增大了，就可能會(huì)影響靜脈回流。長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，大概是這個(gè)意思。

3

自行車

這事兒羊醫(yī)生以前專門撰文講過(guò)。

騎自行車作為一項(xiàng)久坐且直接壓迫前列腺的運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使陰囊局部的溫度升高，而且會(huì)妨礙血液流通。

在導(dǎo)致「你騎你也麻」的會(huì)陰部麻木感之余，對(duì)你的勃起和精液質(zhì)量都可能產(chǎn)生不良影響。

所以并不建議普通人長(zhǎng)時(shí)間騎車，尤其是在炎炎夏日騎共享單車（光是被曬燙的坐墊就足以實(shí)現(xiàn)「烤蛋」）。

而對(duì)于公路自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，更應(yīng)當(dāng)選用凹陷型坐墊，同時(shí)減少訓(xùn)練時(shí)間來(lái)避免損傷。

劃重點(diǎn)的分隔線

所以：

如果你最近準(zhǔn)備備孕，或者你的精液質(zhì)量已經(jīng)不及格了。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意：

? 自行車少騎，而且要多站；

? 運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要戴好護(hù)具，保護(hù)好自己的頭部和蛋蛋，頭部經(jīng)常會(huì)被打到的運(yùn)動(dòng)還是盡量少參與吧；

? 如果你有精索靜脈曲張，三大球也要盡量少參與，或者就踢踢養(yǎng)生足球、打打老大爺籃球好了，千萬(wàn)不要太拼了。

羊醫(yī)生祝你好孕，助你好孕~

比心~

參考文獻(xiàn)：

1. Radojevic N, Radunovic M, Pajovic B. Restricting sports activity in reducing the rate of varicocele and related infertility parameters in athletes. Arch Med Sci. 2015;11(1):169-173.

2. Hacioglu A, Kelestimur F, Tanriverdi F. Pituitary dysfunction due to sports-related traumatic brain injury. Pituitary. 2019;22(3):322-331.

3. Panara K, Masterson JM, Savio LF, Ramasamy R. Adverse Effects of Common Sports and Recreational Activities on Male Reproduction. Eur Urol Focus. 2019;5(6):1146-1151.

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