隨著年紀越來越大，大家有沒有出現(xiàn)這樣的情況：

做菜有時會忘了加鹽；

去買菜付了錢，卻忘記把菜拿回來；

出門后總是記不清自己有沒有關門；

走到某個地方，突然發(fā)現(xiàn)不知道自己在哪里；

腦海里總覺得有一件事情要做，卻怎么也想不起來是什么事......

來，大家一起來玩一個益智游戲，看圖或表情猜成語。下面這五道題，你們能全部答對嗎？

1

2

3

4

5

大家能答對幾道？

答案揭曉

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1心驚肉跳

2雙喜臨門

3一絲不茍

4天方夜譚

5花好月圓

為什么要玩這個游戲呢？因為這種益智游戲可以預防阿爾茲海默癥，鍛煉腦健康。

阿爾茲海默癥

隨著年齡的增長，我們的記憶力、計算力、執(zhí)行力、認知功能都開始有所下降。隨著我國人口老齡化的日益加重，我們對于老年人的健康問題，尤其是腦健康，也特別關注。據報道，今年北京預計將為10.2萬名65歲以上老年人進行腦健康體檢，篩查阿爾茲海默癥風險。

我國阿爾茲海默癥在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%，隨著年齡的增長，發(fā)病率逐年增高，每增加10歲，發(fā)病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默癥患者。

最近逛到一個論壇，很多中年人都抱怨說父母得了阿爾茲海默癥，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。

還有的老年人得了阿爾茲海默癥，連家都找不著，做兒女的就滿大街找爹找媽。

而且，我們會發(fā)現(xiàn)這個病有低齡化的趨勢。很多人都說,阿爾茲海默癥這個病又沒有前兆,總是患上以后才弄得家人措手不及。

其實，阿爾茲海默癥在病發(fā)前是有征兆的，早期我們該如何識別？

阿爾茲海默癥有哪些征兆

1、記憶力減退

這是阿爾茲海默癥的典型特點，早期的記憶障礙并不明顯，可能是近幾分鐘、幾小時的事情被遺忘，出現(xiàn)丟三落四、說完就忘的表現(xiàn)，很多人感覺這就是正常衰老的情況，但是到了后期這種遺忘的情況會非常嚴重，老人會連家門都無法找到，自己的親朋好友也都會忘記。

2、言語表達能力下降

正常人有時候也會在聊天的時候，突然想不起來自己本來想要說什么，忘記本來想要說的詞匯，而阿爾茲海默癥患者則會經常的出現(xiàn)找詞困難，無法明確表達自己想要說的內容。

3、行為精神異常

很多人都會感覺隨著年齡增長，家中的老人會變得更固執(zhí)或者容易情緒化，無緣無故地哭泣或者生氣、多疑，導致家庭關系緊張惡化，但是這也是阿爾茲海默癥典型的癥狀，需要及時帶患者就診。

上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

王健 副主任醫(yī)師為大家?guī)砹?/p>

在日常生活中如何預防阿爾茲海默癥

對于阿爾茲海默癥，預防才是關鍵，日常生活中又該如何預防呢？

1、多進行認知游戲

認知游戲能降低阿爾茲海默癥的發(fā)生率，認知游戲實際上就是大腦功能訓練。在玩游戲的過程中能夠讓老年人多動腦，保持大腦活躍度。建議老年人可以多打打麻將或者玩一些數字排序，拼圖、算盤算術、下棋等游戲，提高大腦的記憶力和反應能力，從而達到預防阿爾茲海默癥的效果。

2運動干預

不愛動的老人患上阿爾茲海默癥的風險是比較高的，所以運動干預也是能夠降低阿爾茲海默癥發(fā)病率的一種方法，堅持運動時間越長，預防的效果就越好。建議大家能夠堅持運動，每周至少3次以上，每次半個小時。常見的適合老年人的運動有慢走、爬山、騎自行車等。

3維持良好的社會關系

人的一生中，人際交往是必不可少的。與他人建立良好的社交關系，并且做到相互信任，相處融洽是有助于預防阿爾茲海默癥的。對于那些缺少社交的人，更容易患上阿爾茲海默癥。所以建議老年人能夠多社交，多參與聚會、旅游、交談等，能夠幫助改善認知能力。

8月29日、30日兩天

將開啟新一輪周末看診活動

本周特邀

擅長調理老年疾病的

王健 副主任醫(yī)師

8月30日在上海醫(yī)保定點機構

國藥集團旗下上海御泰堂中醫(yī)門診部

為您把脈開方

上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院特需門診專家

碩士研究生導師

徐匯區(qū)老干部局保健專家

世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會老年醫(yī)學專業(yè)委員會常委理事

中華中醫(yī)藥學會老年病分會常委

阿爾茲海默病防治協(xié)會全國中醫(yī)藥專業(yè)委員會常委

擅長領域：

1， 心腦血管疾病——高血壓、冠心病、心絞痛、心律失常、心梗、中風等

2， 腸胃疾病——慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎、腸潰瘍、便秘等胃腸道疾病

3， 亞健康中醫(yī)調理——失眠、健忘、早衰、亞健康各類虛癥等

4， 老年性癡呆——阿爾茨海默病中醫(yī)治療與調理

5， 中風康復期的對癥治療和調理

6，傳統(tǒng)膏方調理多種常見病、疑難病、慢性病、虛癥等

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