原創(chuàng) 簡(jiǎn)單心理 簡(jiǎn)單心理

有一個(gè)大家都耳熟能詳?shù)膯栴}，女朋友特別喜歡用來考驗(yàn)?zāi)信笥眩喝绻幸惶?，我和你媽同時(shí)落水，你先救誰(shuí)？

這個(gè)女朋友用來確認(rèn)偉大愛情的小問題，其實(shí)是伴侶關(guān)系中沖突場(chǎng)景的一個(gè)小小示例，類似更小或更大的沖突場(chǎng)景在一段關(guān)系中無處不在，但是如何處理沖突，不同人采取的方法截然不同。

有人選擇救女朋友，有人選擇救親媽，但還有一些人并不會(huì)做出選擇，而是轉(zhuǎn)移話題。

轉(zhuǎn)移話題是一種常用的沖突回避方式。

有些人特別好像天生不太擅長(zhǎng)處理沖突，于是選擇轉(zhuǎn)移話題、逃避問題或者默默忍受。也許對(duì)于他們來講，這是當(dāng)下最有效解決問題的方式，也是保護(hù)自己最好的方式。他們勸著自己“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，逃避可恥但有用啊?！?/p>

但是當(dāng)他們習(xí)慣逃避問題，面對(duì)沖突習(xí)慣了“以大局為重”，最直接的結(jié)果是“以大局為重”往往建立個(gè)體的犧牲上，個(gè)人需求的犧牲也成為一種常態(tài)。

當(dāng)內(nèi)心的需求一直不能夠被滿足，隱忍的情緒不能夠被釋放，久而久之會(huì)讓人慢慢淡忘自己想要的是怎樣的結(jié)果，自己想要的是怎樣的感受。

簡(jiǎn)單心理就收到過這樣的投稿：

你是否也有同樣的疑問？你也感到委屈或是不平衡，不知道該怎么做才能夠擺脫逃避問題的習(xí)慣，想要學(xué)會(huì)直面沖突解決問題？

吳艷敏咨詢師表示，如果想要解決問題，要首先明確自己想要什么。

首先，想要處理沖突，我們就要明確“處理”的具體定義是什么，即對(duì)于你自己來說，達(dá)到怎樣的程度和效果，可以視為處理。想要處理自己內(nèi)心的感受，就要明確“感受”指的是哪一種感受呢？是害怕、憤怒、還是委屈？你達(dá)到怎樣的狀態(tài)，感到怎樣的情緒，可以視為處理。嘗試著問自己這些問題，只有知道了自己需要什么，才能滿足希望達(dá)到的目標(biāo)。

其次，這樣的無限妥協(xié)，也許是當(dāng)下你解決問題的方式。但是你一定是感到了不舒服，意識(shí)到了自己的某些需求沒有被滿足，才會(huì)想要改變。那么，如何改變呢？

吳艷敏咨詢師給出了以下建議：

理解過去發(fā)生的沖突?；叵胍幌乱郧埃愫透改钢g的真實(shí)經(jīng)歷，當(dāng)你把某些實(shí)情告訴父母的時(shí)候，是否發(fā)生了更大的沖突？因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷，都會(huì)影響你的想法和心理。

我們發(fā)展出來的反應(yīng)，是一種適應(yīng)的功能。遇到?jīng)_突，你的無限讓步和逃避的方式，也許對(duì)于當(dāng)時(shí)的你來講，是最有可能實(shí)現(xiàn)的，是最有利的方式?，F(xiàn)在你已經(jīng)習(xí)慣了這樣的處理方式，如果突然改變，是有風(fēng)險(xiǎn)的。想一想你是否愿意承擔(dān)這樣的風(fēng)險(xiǎn)呢？如果你愿意，可以嘗試著做出一些改變。

學(xué)習(xí)面對(duì)沖突的壓力，在壓力下堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。這樣做，別人可能會(huì)不開心、不認(rèn)同。但是，如果你想要改變，就要忍受這些不舒服的情況，還有隨之而來的一些責(zé)任。想一想，這樣的改變是你自己想要的嗎？如果你愿意承擔(dān)這樣的風(fēng)險(xiǎn)和責(zé)任，來改變自己，我們當(dāng)然是可以改變的；但是如果你覺得，這些你都不想面對(duì)，這些會(huì)給你帶來壓力，那也沒有關(guān)系，這都是你的選擇。要對(duì)自己多一些覺察，因?yàn)闆]有完美的解決方式，也沒有正確答案，只能說對(duì)于你來講，你對(duì)哪一種方式更加滿意。每一分改變，我們還是需要經(jīng)歷一些掙扎和付出的。

希望大家無論是在什么樣的年紀(jì)和狀態(tài)下，都能夠擁有面對(duì)自己內(nèi)心的勇氣，真誠(chéng)地面對(duì)自己。

原標(biāo)題：《你以為逃避可恥但有用？現(xiàn)實(shí)告訴你：假的｜音頻》

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