原創(chuàng) 劉月咨詢師 簡單心理

劉月 ? 撰文

國家二級心理咨詢師

簡單心理認(rèn)證咨詢師

先與自己和解，才能與世界和解。——引子

《鄰里美好的一天》看完第一遍，覺得是部挺簡單且溫情的電影，看了兩三遍之后再細(xì)細(xì)品味，覺得這部電影就像是影片中兩位男主角之一Rogers一樣，用一種質(zhì)樸的方式在傳達(dá)著深刻的內(nèi)涵。

故事很簡單，據(jù)說是根據(jù)真實(shí)事件改編的。男主Lloyd在雜志社工作，采訪了很多名人，并撰寫成文。這天，老板派他采訪兒童娛樂表演者Rogers，沒想到這個(gè)最初被他不屑的稱為“以玩木偶為生的人”，卻是給他帶來巨大轉(zhuǎn)變的人，他們的友誼也由此開始。

憤怒是對悲傷和恐懼的防御

在認(rèn)識Rogers之前，Lloyd是一個(gè)憤怒且破碎的人。

表面上，他過著成年男人的生活，有一個(gè)妻子、一個(gè)剛出生沒多久的孩子、和一份雜志社的工作，但他一直無法面對內(nèi)心的創(chuàng)傷。他的媽媽在十幾年前去世時(shí)，爸爸丟下了他和妹妹，和另外一個(gè)女人生活在一起。他對此不能接受和處理，充滿了對父親的憤怒、怨恨。在妹妹的婚禮上，父親只是提到他母親，便足以讓他失控到和父親發(fā)生肢體沖突。一切關(guān)于父母、尤其是父親的話題，都會(huì)輕而易舉的引發(fā)他的憤怒。

在第一次采訪Rogers時(shí)，他被Rogers問到他和他爸爸之間的矛盾時(shí)，他不高興的提醒Rogers“是我在采訪你”；他看到Rogers在電視上談?wù)撟约鹤鳛楦赣H的體驗(yàn)時(shí)，生氣的關(guān)掉了電視；在第二次采訪Rogers時(shí)，被問起小時(shí)候媽媽送給他的兔子玩偶、他和父親的關(guān)系，他憤怒的起身離開了。

從我的視角來看，與其說他易怒，不如說每當(dāng)他感到內(nèi)心情感可能被觸及的時(shí)候，他都無意識的用“憤怒”這種情緒來防御更深，也更不愿意被他體驗(yàn)到的情感，比如悲傷，無助，恐懼。相較于恐懼與悲傷帶來的無力和脆弱的感覺，憤怒是一個(gè)會(huì)讓人們感到更有力量的情緒，所以很多人都用憤怒代替了悲傷。

Rogers顯然是理解Lloyd憤怒背后的悲傷的。他雖然是一個(gè)兒童節(jié)目的表演者，但不同于人們的既定觀念，覺得面向小孩子的節(jié)目和人是簡單的、淺顯的、或者說是幼稚的。Rogers并不是單純的在娛樂兒童，他致力于引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)去處理情緒感受，用一種積極的方式去看待和處理情緒。

Lloyd和Rogers第一次見面，Rogers在和一個(gè)小男孩對話。小男孩帶著憤怒的拿著一把玩具劍，身邊的父母在制止和指責(zé)他，但Rogers始終是耐心和接納的，他在嘗試和小男孩連接上，在他看著小男孩說“你能拿起這把劍，你一定很有力量，你的內(nèi)在也一定很有力量”之后，一直憤怒著、對抗著的小男孩，走過去擁抱了他。這個(gè)片段，是關(guān)于處理憤怒的，同時(shí)隱喻了Lloyd的內(nèi)心里那個(gè)憤怒又破碎的小男孩，以及當(dāng)這個(gè)小男孩被看到和接納之后所發(fā)生的轉(zhuǎn)變。在我看來這個(gè)小男孩的片段是整部電影的一個(gè)縮影。

鏈接內(nèi)在的真實(shí)感受

Lloyd一直在逃避自己的內(nèi)心，用憤怒，用工作，甚至是用寫作。當(dāng)他對于讓他采訪一個(gè)兒童節(jié)目表演者表示不滿的時(shí)候，他的老板告訴他，Rogers是唯一愿意接受他采訪的人；他的妻子在知道他要采訪Rogers之后說“請不要?dú)Я宋业耐辍?；Rogers的工作人員讀了他的文章之后說他“不關(guān)心人性”......

電影通過周圍人對他文章的評價(jià)和態(tài)度，讓觀眾對于Lloyd的寫作風(fēng)格有個(gè)大致的想象——他很可能是個(gè)冷酷且刻薄的寫作者，用一種消極苛刻的視角來看待和描寫他的采訪對象。他的采訪對象們讀了他的文章之后，都不再愿意和他談話，可見他所看到和理解的“他們”，并沒有讓“他們”感到被看到和理解。從咨詢師的角度來看，這和他與自身情緒情感的阻斷與不接納相關(guān)。

Lloyd不想感受到，也不能接納自己的內(nèi)心情感。

直到他被迫進(jìn)入到Rogers的節(jié)目，變成了他小時(shí)候的兔子玩偶“Old Rabbit”，被要求一起表達(dá)自己真實(shí)的感受時(shí)，他切身體驗(yàn)到：真實(shí)的表達(dá)自己的感受，并不容易。他無法順暢的說出“I’m angery”, 卡在那里。隨著Rogers的提問“從什么時(shí)候起，你開始變得憤怒的？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？” ，幾個(gè)問題把他帶到和媽媽的對話中，媽媽把他從憤怒的情緒中解放出來了。

從這里，Lloyd的憤怒得到了修通。他觸及到了被阻斷的悲傷。他開始表達(dá)自己對妻子的需要，開始感受到對父親的情感，他接納了自己真實(shí)的情緒、狀態(tài)。他和妻子的關(guān)系、和周圍人的關(guān)系，都得到了改善。

當(dāng)他聯(lián)結(jié)到內(nèi)心更深的情感之后，他的寫作也發(fā)生了變化。他寫的采訪Rogers的文章，獲得了周圍所有人的認(rèn)可，成為了那期雜志的封面。影片開頭，他作為雜志特稿獎(jiǎng)獲得者發(fā)表感言：sometimes，we get to change a broken world with our words. 這里的 “world” 既指外在世界，更是在說他曾經(jīng)破碎的內(nèi)心世界。他的寫作，不再是一種功能性的防御，而成為了他鏈接、和療愈內(nèi)在破碎的方式。

接納我們本來的樣子

電影中的Rogers，讓我想到了人本主義療法的代表人物Carl Rogers——一位公認(rèn)的積極、接納、溫和風(fēng)格的心理學(xué)家。兩位Rogers不僅同名，還有著相似的人格特質(zhì)。電影中的Rogers真的很像是一位人本主義取向的心理咨詢師：他接納和肯定每個(gè)人“each one of us are precious”，認(rèn)為成長的前提是接納自己本來的樣子“I don’t think that anybody can grow unless he really is accepted exactly as he is”。面對他人不同的性格、反應(yīng)、喜好、需求，他最?；貞?yīng)的是“That’s okay”。

Rogers接納Lloyd的一切情緒反應(yīng)，這讓Lloyd在一開始感到有種說不上來的奇怪和不適應(yīng)。但在第一次看到Rogers扮演一只小老虎玩偶，坦然的表達(dá)自己的憤怒的時(shí)候，Lloyd就被觸動(dòng)到了。他回到雜志社對老板說還想要再做一次對Rogers的采訪，因?yàn)椤癶e’s a lot more complex than i thought”——他從這種看似幼稚的兒童游戲扮演中感受到了更深刻復(fù)雜的東西。

其實(shí)在情緒情感的體驗(yàn)、表達(dá)和處理上，Lloyd還不如一個(gè)小孩，如同我和你這樣的許多成年人一樣。像電影里唱的那樣：身體生病受傷，我們知道去醫(yī)院，但如果我們的情感受傷了呢？沒人教我們?nèi)绾稳ヌ幚砦覀兊那榫w感受。

而Rogers不停的在嘗試讓我們知道：無論我們的真實(shí)感受是怎樣的，都是可以的，因?yàn)檫@就是我的情緒，我的感受，這就是真實(shí)的我，我本來的樣子。

Rogers說：a child is apprecitaed for what he “will be”, not for what he “is”.

我們總是被期待著成為我們將要成為的樣子，但其實(shí)，最需要被接納和欣賞的，是我們本來的樣子。

原標(biāo)題：《你以為自己在憤怒？其實(shí)只是自我保護(hù)｜心理咨詢師說》

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