科學(xué)訓(xùn)練和埋頭苦練同樣重要——隨著時代的進步，這一觀念逐漸得到了更多體育人的認(rèn)同。

檀志宗，正是觀念轉(zhuǎn)變歷程的親歷者。

如今檀志宗擔(dān)任上海體育科學(xué)研究所研究員，分管東方綠舟基地科研工作的他，從2004年開始投身體育科研工作，從一開始的單打獨斗，到現(xiàn)在在高規(guī)格硬軟件幫助下的團隊協(xié)作，他經(jīng)歷了上海體育科研發(fā)展的全過程。

“很多時候如果離開科技光憑經(jīng)驗，（訓(xùn)練比賽的效果）就會沒有說服力，要通過有計劃地融合科研工作，才有利于最終達到運動成績的提升?！?/p>

檀志宗。

單打獨斗

2004年，研究生畢業(yè)之后的檀志宗進入了上海體育科學(xué)研究所工作，但雖然是在“研究所”工作，他的崗位卻一直都沒有遠離一線。

最開始，他在莘莊體育訓(xùn)練基地工作，主要工作內(nèi)容是運動員的傷病康復(fù)，包括劉翔、陳奇等國內(nèi)田徑名將都接受過他的治療。此后他又到了射擊射箭、乒羽等項目，與許昕、王勵勤、王儀涵、陶璐娜等眾多名將有過合作。

如今，他在上海東方綠舟體育訓(xùn)練基地負責(zé)體育科研工作，主要負責(zé)的項目是女足。時至今日，他還記得剛到這里時那段忙碌的日子。

“一開始都是一個運動隊隊配置1個人（的康復(fù)科研人員），哪怕球類這種很多人的項目也是?！碧粗咀诟嬖V澎湃新聞記者。

“2010年剛到東方綠舟基地的時候，沒有康復(fù)師只有一個隊醫(yī)，整個傷病的預(yù)防康復(fù)都沒有專人來進行。要治療傷病的運動員很多，一天要治療十幾人次。”

“一個隊伍二十幾人甚至就有十幾人在康復(fù)，當(dāng)時確實很累，但也要在很短時間內(nèi)康復(fù)好。早上六點出門，晚上九點才回到家，家里就像客棧一樣。一個人要面對那么多的傷病運動員，那時候感覺也很絕望?！?/p>

檀志宗幫助球員更快康復(fù)。

“有的是運動員是踝關(guān)節(jié)傷病，有的是肌肉拉傷，有的是膝關(guān)節(jié)扭傷、挫傷，半月板損傷……每個人治療康復(fù)手段都不一樣，時間就都花在這些工作上了?！?/p>

那時，檀志宗感到自己的工作仿佛在被“推著走”，“要花很多的時間來做這些基礎(chǔ)的工作?！弊鳛閷Ｗ☆A(yù)防和康復(fù)的科研人員，傷員多康復(fù)工作量大，恰恰說明了在防傷工作上還有太多的提升空間。

與此同時，一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)運動理念被一線人員所接受也需要一個過程，而檀志宗就需要不斷去和隊伍溝通，去推動這樣一個理念更新的過程。

“十幾年中不停更換隊伍，到新隊伍的時候，怎樣說服教練從不重視到重視，反復(fù)去溝通，如果教練不接受新事物新理念的話，我們的工作就會很累。”

“就怕做了很多工作，最后教練員認(rèn)為沒用，這是我們感覺最沮喪的時候，需要不斷去行動、計劃、評估。等評估發(fā)現(xiàn)運動員能力提高了，傷病也減少了，教練也高興，這就是我們最開心的?！?/p>

檀志宗和主管教練溝通。

復(fù)合型團隊讓運動員更健康

從業(yè)多年來，檀志宗所見證的正是上海體育對運動科學(xué)越來越重視的過程。

據(jù)他回憶，從2013年全運會之后，上海各運動隊的康復(fù)科研團隊腳步建設(shè)開始明顯加快，也加強了體能康復(fù)團隊的聘請，“每年都要聘請兩到三人外籍教練專家從事康復(fù)體能工作，來充實整個團隊?！?/p>

到如今，上海女足的身體訓(xùn)練、技術(shù)場地訓(xùn)練等領(lǐng)域都有專人監(jiān)控，還新增了心理輔導(dǎo)人員，僅女足隊的科技團隊規(guī)模就達6人。

團隊的擴大，直接帶來的變化就是分工的進一步細化：訓(xùn)練負荷的監(jiān)控、錄像和技術(shù)分析、傷病的康復(fù)、日常的生理生化身體機能情況監(jiān)測、營養(yǎng)……各個方面都有專業(yè)人員負責(zé)，訓(xùn)練的科學(xué)程度和效率都能提高。

長期的工作下來，各個項目的教練員也逐漸更加信賴運動科學(xué)所帶來的好處，“教練也越來越重視，因為他要知道運動員的薄弱點在什么地方，有沒有改進的可能?！?/p>

“通過數(shù)據(jù)分析，可以更有針對性地分析運動員的問題，提出解決方案，評估效果也更佳科學(xué)，有利于提升訓(xùn)練科學(xué)化水平。比如體能，以前可能練是練了兩個半小時，但是訓(xùn)練內(nèi)容沒有變化，細節(jié)上沒有精益求精。”

“現(xiàn)在整個訓(xùn)練計劃可以有層次感。比如足球項目，賽前賽中賽后分別怎么訓(xùn)練，內(nèi)容和強度怎么設(shè)計，這兩周的訓(xùn)練目的是什么，下兩周的訓(xùn)練目的是什么，按照什么順序安排……科研人員可以提供更加科學(xué)的理念，教練也可以更加有針對性?！?/p>

相比初期，現(xiàn)在檀志宗所負責(zé)的運動隊伍傷病情況已經(jīng)改善了很多，從“治傷”到“防傷”的轉(zhuǎn)變過程中，科研保障正是關(guān)鍵因素。

“日常傷病越少越好，因為這說明我們的預(yù)防和訓(xùn)練更加科學(xué)了，措施更加到位了。從前雖然一天忙忙綠綠，但其實沒有現(xiàn)在成效大，現(xiàn)在問題剛發(fā)生的時候我們就把它解決了，這才是最好的。”

大數(shù)據(jù)監(jiān)控球員身體情況。

科技提供最堅強后盾

從單打獨斗到團隊作戰(zhàn)，檀志宗見證了在運動科學(xué)團隊建設(shè)上逐漸進步的過程。而在這個過程中，軟件和硬件的提升可謂是相輔相成。

比如，對運動員的多項數(shù)據(jù)都進行準(zhǔn)確監(jiān)控，就是得益于各種測量設(shè)備的發(fā)展。

可以測量心率、跑動距離、負荷壓力、速度等等指標(biāo)的各種便攜式設(shè)備，以及各種進行力量和生理指標(biāo)測試的專業(yè)設(shè)備，都是開展運動科研工作的必要保障，“如果發(fā)現(xiàn)某個部位薄弱，就可以針對力量差的肌肉采取針對性訓(xùn)練，和專項教練一起討論如何彌補薄弱點?！?/strong>

在這些器材的幫助下，教練員和運動員可以看出很多難以靠肉眼觀察到的東西，比如血液指標(biāo)、炎性指標(biāo)等生理生化的監(jiān)測，“還可以做一些營養(yǎng)的評估，看有沒有缺乏一些營養(yǎng)元素，比如鐵蛋白低了，造成有氧能力下降，就要進行針對性的補充?！?/p>

除此之外，各種錄像設(shè)備的出現(xiàn)，也給技術(shù)分析提供了寶貴的素材，“現(xiàn)在每個隊都有錄像和技術(shù)分析師，自己和對手的資料都要采集，然后跟我們科研團隊的數(shù)字化監(jiān)控數(shù)據(jù)進行比較，進行更全面的分析。”

而在關(guān)鍵的傷病治療方面，水療、冷凍療法等高科技手段如今已經(jīng)是上海各運動隊的“標(biāo)配”。

據(jù)了解，在全國各地的體育訓(xùn)練基地中，上海就是最早引進使用水療設(shè)備的一批，“2012年上海就開始用了，2016年我們整理水療的應(yīng)用與實踐理論，出了一本書，接近50萬字，現(xiàn)在正在出版?！?/p>

這本運動科學(xué)書籍，檀志宗正是主要編者之一，“通過成果可以看出我們在不斷努力和學(xué)習(xí)，運用這些知識更好地為運動隊服務(wù)。”上一屆全運會前，就有過一名女足青年隊員在水療的幫助下僅用一個多月就康復(fù)重回賽場的案例。

把科研知識轉(zhuǎn)換到實踐中去

在檀志宗看來，上海體育科研工作的發(fā)展，和領(lǐng)導(dǎo)的重視是分不開的，“整個十幾年發(fā)展過程，也是體育局領(lǐng)導(dǎo)、科研所領(lǐng)導(dǎo)、訓(xùn)練基地、中心和主教練逐漸重視的過程?！?/p>

“領(lǐng)導(dǎo)對我們的定位越來越高，體育局的要求也越來越高，要求一定要數(shù)字化，要深入運動員基層，用數(shù)據(jù)說話，這一系列要求實際上就是對科研的重視。”

相比曾經(jīng)的有些教練不習(xí)慣于信賴運動科學(xué)，現(xiàn)在運動科學(xué)的理念已然根植在了教練們心中，“中心領(lǐng)導(dǎo)也開始規(guī)定，沒有定期評估數(shù)據(jù)、訓(xùn)練報告、身體訓(xùn)練計劃，教練就不合格。在合作過程中得到了實際益處，慢慢也會覺得科研確實重要，從而改進訓(xùn)練的方法和思維方式?！?/strong>

“很多時候如果離開科技光憑經(jīng)驗，（訓(xùn)練比賽的效果）就會沒有說服力，要通過有計劃地融合科研工作，才有利于最終達到運動成績的提升。這幾年上海女足成績一直好，也一直有穩(wěn)定的（運動科研）隊伍在服務(wù)，團隊只有充實沒有削弱，從上到下大家都很重視。”

即便相比從前，當(dāng)下的運動科學(xué)工作已經(jīng)有了極大的進步，但檀志宗依然沒有滿足，在基礎(chǔ)的面向運動隊的服務(wù)工作之外，科研團隊平日里也還要進行自己的科研工作。

“我們也要不斷學(xué)習(xí)運動科學(xué)和運動理念，學(xué)習(xí)國外的先進論文成果，更快地把這些知識轉(zhuǎn)換成自己的知識，并轉(zhuǎn)換到實踐中去?！?/p>

除了團隊的工作能夠更加高效之外，他還有不少目標(biāo)，“也想做一些更深層次的研究，將來可能以大團隊的形式申請重大攻關(guān)項目，發(fā)揮大家的專業(yè)特長做一些高水平的研究，并對研究進行一些轉(zhuǎn)化。”

比如，目前團隊就在進行一些關(guān)于更適合中國運動員的水下自行車等水下運動設(shè)備的研究，以及關(guān)于抗氧化能力的營養(yǎng)研究等。

“現(xiàn)在整個中國的競技體育跟20年前相比，對科研的重視程度提高了很多。”走過了一段見證中國體育科學(xué)進步的職業(yè)道路，檀志宗還期待未來更多的發(fā)展。