今天（10月10日）是“世界精神衛(wèi)生日”。隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的不斷加快，壓力巨大的現(xiàn)代人越來越多出現(xiàn)抑郁情緒甚至抑郁的傾向，每個(gè)人都難以幸免。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，截至目前，全球抑郁癥患病人群累計(jì)超過3.5億人。中國(guó)約有5400多萬人患有抑郁癥，超過9500萬中國(guó)人一生當(dāng)中得過抑郁癥。全球每年因抑郁癥輕生死亡人數(shù)高達(dá)100萬人,其中超過1/4為中國(guó)人。抑郁癥已經(jīng)成為僅次于癌癥的人類第二大殺手。

而目前我國(guó)抑郁癥識(shí)別率僅為30%,抑郁癥的就醫(yī)率不足10%?！侗本┣嗄陥?bào)》、《2010—2011年度大學(xué)生心理健康調(diào)查報(bào)告》、以及其他大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，“抑郁癥”已經(jīng)成為大學(xué)生自殺的主要原因之一。

從國(guó)內(nèi)到國(guó)外，從張國(guó)榮到崔雪莉，近年來相繼有50多位名人因不同程度抑郁癥自殺。

SM公司十周年慶典上的雪莉

曾經(jīng)的崔雪莉是眾人期待的韓國(guó)國(guó)民小公主，如此高的起點(diǎn)，卻沒有將雪莉的人生順風(fēng)順?biāo)难永m(xù)下去，反而定格在了25歲的花季。

而在此之前，她已經(jīng)被嚴(yán)重的抑郁癥困擾多年。

抑郁癥不是一個(gè)離我們很遙遠(yuǎn)的概念,而是每時(shí)每刻都可能藏在我們身邊的惡魔。

二十多歲的年紀(jì)，大部分姑娘都生龍活虎地工作、生活，未來可期。

而同樣患上抑郁癥的90后女孩左燈，也在盤算著如何結(jié)束這一切。

左燈把自己的經(jīng)歷，寫成了《我在精神病院抗抑郁》這本書，用文字的力量形成一束光，照進(jìn)了那個(gè)我們不太了解的世界。

01

你以為自己只是不開心，

別人以為你只是想不開。

左燈在書里寫道：“抑郁癥是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力與希望，讓你在骯臟、黏稠的泥淖中淪為絕望感的囚奴?！?/p>

抑郁癥患者的世界，不僅僅是持續(xù)的心情低落、沮喪，一丁點(diǎn)的情緒被無限放大，在內(nèi)心反復(fù)咀嚼；

還意味著對(duì)一切事物失去興趣，喪失精力與活力。

找不到活著的意義，認(rèn)為自己毫無價(jià)值。

這是抑郁癥患者的真實(shí)世界，而我們對(duì)這個(gè)世界常抱有誤解。

你以為自己只是不開心，別人以為你只是想不開。

“你要堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)?！?、“世界這么美好，你就不能陽光點(diǎn)嗎？”

這樣安慰鼓勵(lì)的話，對(duì)于身處煉獄的抑郁癥患者來說，不是鼓勵(lì)，而是致命一擊。

他們無法自救，他們需要陪伴和幫助。

他們需要理解，而不是評(píng)判和安慰。

《我在精神病院抗抑郁》這本書里，有一段左燈和朋友的對(duì)話讓我印象深刻，讓我明白：——抑郁癥帶給患者的傷害，來自抑郁癥本身，也來自周圍的朋友們和親人們所謂的“好意”。

左燈的朋友認(rèn)為她住院只是在逃避現(xiàn)實(shí)中的工作和生活，是一種“自甘墮落”和繳械投降。

事實(shí)上，左燈在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的癥狀后，已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月，但情況并未好轉(zhuǎn)，她無法憑一己之力痊愈。

她意識(shí)到，自己必須重新審視他們之間的關(guān)系，承認(rèn)自己的受傷情緒，并且把想法明確表達(dá)出來：

“…你們說的那些話，對(duì)我非但一點(diǎn)用都沒有，反而讓我更加感到孤獨(dú)。在你們?cè)u(píng)判我之前，可不可以先了解一下這個(gè)病。如果把我的感覺復(fù)制粘貼一份給你們，我想你們就不會(huì)說出這么輕巧的話了。這就是我內(nèi)心最真實(shí)的想法。”

看到這里，我也跟著她舒了一口氣。

情感的壓抑和淤積，久而久之才造成了持續(xù)的心情低落，發(fā)展成了抑郁癥。

02

臉上微笑，心里流淚

回溯左燈患抑郁癥的經(jīng)歷，病情看似突發(fā)，實(shí)則潛伏已久。

她將患病前的自己形容為一個(gè)“戲子”，她為自己安排的人設(shè)是：積極的樂天派、耐心的傾聽者、人緣很好的人氣女孩。

然而這背后，她著力想隱藏的是自己缺乏安全感和價(jià)值感的事實(shí)。

她抱著一種“自己一旦袒露真實(shí)的自我，別人就會(huì)離她遠(yuǎn)去”的執(zhí)念，想把自己偽裝成一個(gè)“不那么悲觀厭世的普通人”。

人前微笑，人后落淚，這實(shí)際上是一種“微笑型抑郁”。

微笑型抑郁（smiling depression）不是一個(gè)嚴(yán)格意義上的心理學(xué)定義，可以理解為對(duì)一些抑郁癥狀的歸納。表現(xiàn)為表面上積極快樂，內(nèi)心卻十分抗拒，并且會(huì)竭力隱藏痛苦的情緒。

表面上的樂觀和微笑會(huì)帶來一種假象，對(duì)抑郁癥狀極力否認(rèn)和回避，這就造成了更糟糕的后果。

普林斯頓大學(xué)曾辦過名為The Other Side of Me（另一面的我）的攝影展，照片中的學(xué)生們展露了隱藏在笑容背后的另一面。

社交網(wǎng)絡(luò)，也會(huì)讓人們把真實(shí)的自己掩藏在屏幕后。

Ins有一個(gè)話題是#HowIReallyFelt，鼓勵(lì)大家表達(dá)真實(shí)想法，精心編輯后的語句和內(nèi)心真實(shí)的想法差距甚遠(yuǎn)。

? 原文：這世界上只要有趴體，就有我坐在冰箱上的身影。

? #HowIReallyFelt：其實(shí)我并不想去參加這個(gè)趴體，我感到十分空虛。我很怕在場(chǎng)的任何人討厭我，害怕到發(fā)抖，盡管他們都是我們朋友，而且并沒什么人真的討厭我。

? 原文：穿上這件T恤來支持我朋友的基金會(huì)

? #HowIReallyFelt：我今天情緒很糟糕，差點(diǎn)在雜貨鋪就奔潰了。我希望（T恤上寫的）那份善良也能降臨到我身上。

美國(guó)某非營(yíng)利性組織針對(duì)2000名女性進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，89%的人表示自己長(zhǎng)期都處于抑郁、焦慮狀態(tài)，但她們都選擇對(duì)周圍人隱瞞自己的痛苦和掙扎。

臉上微笑，心里是無底深淵，這實(shí)際上是抑郁患者的一種策略，防止周圍人看出自己患病。

03

苦樂參半的精神病院之旅

左燈筆下的精神病院，是紀(jì)律森嚴(yán)的“監(jiān)獄”。

在這里，所有病人被整齊劃一地戴上手環(huán)，以區(qū)分病癥：

D——抑郁癥

M——躁狂癥

MD——雙相

S——精神分裂癥

在這里，無所謂階級(jí)、年齡、工作，人人都被統(tǒng)稱為“精神病人”。

探病時(shí)間、吃藥時(shí)間嚴(yán)格控制，出去“放風(fēng)”也需要拿到“通行證”才行。

所以，這里沒有自由可言。

「我爸說：“看到雪花，你想到什么呢？”

我低聲道：“雪花是自由的。而我不是?！薄?/strong>

身處“監(jiān)獄”，圍墻也并非密不透風(fēng)，左燈還是在精神病院里看到了溫暖和人性，甚至遇到了愛情。

她形容“這里就是陶淵明筆下的‘桃花源’。一個(gè)大廳、一條走廊里，鋪展著人們最純真、最可愛的人性。”

沒有外面世界的虛與委蛇，這里的人互相取暖，會(huì)因?yàn)槲⑿〉目鞓窔g呼雀躍，會(huì)在天氣放晴時(shí)一起曬太陽、一起玩古老的游戲、一起唱歌。

這一群在塵世里緘默著掙扎的人們，他們不是怪人，他們只是病了。

左燈的這本《我在精神病院抗抑郁》，是一部苦樂參半的精神病院治療史，她豁達(dá)輕松的筆調(diào)，絕望中帶著希望，苦痛中夾著快樂。

當(dāng)社會(huì)的不理解不斷擠壓抑郁癥者的世界，當(dāng)抑郁癥患者的內(nèi)心世界開始分崩離析，左燈用她的寫作打開了一個(gè)縫隙，讓陽光照射進(jìn)來，讓理解代替批判。

她說，“只有當(dāng)世界探析了抑郁癥的真相，他們才能堂堂正正地站到陽光下，告訴大家：我生病了，但我在努力地活著呢?！?/p>

是的，只要活著，就還有無數(shù)的可能。

生活就是這樣的,讓我們彼此鼓勵(lì)吧。

（本文整理摘編自《我在精神病院抗抑郁》，左燈 著，版權(quán)歸作者及本書所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必注明作者及作品出處。部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪改。）

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