原創(chuàng) 大將軍郭 我們心里都有病

作者:大將軍郭|心理咨詢師|性感長(zhǎng)腿女青年

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) 由楊揚(yáng)提供

1

你有過(guò)這樣的鬧心時(shí)刻嗎？

朋友發(fā)來(lái)的消息，不知道該怎么回；

對(duì)象發(fā)的圖片，你總是get錯(cuò)重點(diǎn)，結(jié)果吵了起來(lái)；

老板發(fā)來(lái)的一連串語(yǔ)音，并不想點(diǎn)開(kāi)；

家庭群里某親戚艾特了你，你翻遍表情包竟然沒(méi)有一個(gè)合適回復(fù)；

朋友，如果以上情況經(jīng)常困擾你，那你也需要懂點(diǎn)“糊弄學(xué)”了。

“糊弄學(xué)”起源于豆瓣的“糊弄組”，一開(kāi)始我是帶著好奇和看熱鬧的心態(tài)去組里“臥底”的。

誰(shuí)知道進(jìn)組后一發(fā)不可收拾，不僅搞明白了啥是“糊弄學(xué)”，還不知不覺(jué)開(kāi)始應(yīng)用和創(chuàng)新，不試不知道，試了才發(fā)現(xiàn)，糊弄學(xué)就是“一招鮮，吃遍天”??！

從此，沒(méi)有我回復(fù)不了的信息，沒(méi)有我接不住的話，聊天不費(fèi)腦了，打字不耗神了，一口氣我能聊十個(gè)。

2

而這還是要從“糊弄學(xué)”的簡(jiǎn)單易操作說(shuō)起。

豆瓣網(wǎng)友@梨 總結(jié)了一個(gè)萬(wàn)能回復(fù)句式，無(wú)論對(duì)方發(fā)的是什么，你只要記住用“感嘆詞+評(píng)價(jià)事情+感受”的組合就可以輕松回復(fù)。

對(duì)方吐槽老板：“我今天被老板罵了，巴拉巴拉……”，你：“啊這，老板太過(guò)分了，我氣到”。

對(duì)方安利愛(ài)豆：“我老公這張照片看得我想舔屏，巴拉巴拉……”，你：“天啊，太牛X了吧，有被帥到”。

對(duì)方抱怨男友：“我男朋友竟然放我鴿子，巴拉巴拉……”，你：“我的媽，這叫啥事兒??？我也無(wú)語(yǔ)了”。

是不是很簡(jiǎn)單？既有情緒反應(yīng)，又有對(duì)事情/人的反饋，最后還升華到“共情”的高度。

如果你怕對(duì)方滔滔不絕，還可以把話術(shù)組合拆分來(lái)用。

第一句先感嘆一下，最萬(wàn)能的“不會(huì)吧？”、“真的嗎？”

對(duì)方繼續(xù)說(shuō)，你就繼續(xù)出下一張牌，評(píng)價(jià)對(duì)方說(shuō)的人和事。

負(fù)面的事情可以運(yùn)用經(jīng)典的“這也太那個(gè)了吧？”（“那個(gè)”代表了千言萬(wàn)語(yǔ)）；正面的事情，你只需要回復(fù)“這也太好/棒/爽/厲害/牛x了吧”，總之，肯定加夸獎(jiǎng)就對(duì)了！

最后的最后，再給一遍情緒共鳴，“我也受不了/這誰(shuí)頂?shù)米?我哭了/我無(wú)奈了”，就順利完成了一次糊弄的社交旅程。

還有網(wǎng)友給了一個(gè)更簡(jiǎn)單的糊弄方式，你只要從對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容里找到一個(gè)詞重復(fù)反問(wèn)就可以。

對(duì)方：“我男朋友說(shuō)我無(wú)理取鬧……”，你：“無(wú)理取鬧？”

對(duì)方：“我老板說(shuō)今晚還要加班，最近都不休息”，你：“都不休息？”

對(duì)方：“我想買的XXX斷碼了”，你“斷碼了？”

當(dāng)然，如果能再加上幾個(gè)表情，你的回復(fù)就更加豐滿和真誠(chéng)了。

即便對(duì)方發(fā)來(lái)的是一連串語(yǔ)音也沒(méi)關(guān)系，語(yǔ)音轉(zhuǎn)文字掃一眼大概說(shuō)了啥。

好笑的就回“哈哈哈哈哈哈”（5個(gè)以上的“哈”顯得更真實(shí)，5個(gè)以下就顯得敷衍了）；吐槽向的可以回“天啊，不是吧？”；中性內(nèi)容就回“沒(méi)錯(cuò)沒(méi)錯(cuò)/是啊是啊”。

你看，道理相同，舉一反三，掌握了經(jīng)典回復(fù)話術(shù)，還有什么話題是咱接不住的嗎？

想把“糊弄學(xué)”鉆研到極致，大家可以參考豆友@小雷女子 總結(jié)的“糊弄學(xué)”萬(wàn)能句式，分情境的演繹了不同句式的具體應(yīng)用。

對(duì)了，如果擔(dān)心回復(fù)的內(nèi)容太少，被對(duì)方識(shí)破，還有一招來(lái)自于豆友@P8percut。

他發(fā)明了“錯(cuò)字法”，就是先故意打錯(cuò)字，之后再用一句來(lái)糾正，是不是立刻顯得你雖然笨拙但十分迫切和重視回復(fù)對(duì)方？

３

回顧“糊弄學(xué)”，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)在它出圈之前，我們已經(jīng)在不知不覺(jué)中應(yīng)用過(guò)它了。

我想起以前每次領(lǐng)導(dǎo)在工作群里發(fā)了一段話或者一個(gè)文章鏈接后，都有人率先發(fā)一個(gè)豎大拇哥或者鼓掌的表情，緊接著就有人開(kāi)始跟隨，保持隊(duì)形。

再走心一點(diǎn)的，會(huì)來(lái)一句“說(shuō)得好對(duì)啊/很有道理啊/學(xué)到了”.

雖然大家根本沒(méi)仔細(xì)看領(lǐng)導(dǎo)到底發(fā)了什么，文章鏈接看了標(biāo)題就覺(jué)得不值得一看……但總是要回復(fù)的，此刻，還有什么比“糊弄學(xué)”教給我們的話術(shù)更有效嗎？

一開(kāi)始進(jìn)組品了品“糊弄學(xué)”，我多少還有點(diǎn)不適感，會(huì)不自覺(jué)地對(duì)號(hào)入座，想一想我自己有沒(méi)有被糊弄過(guò)，畢竟“公式回復(fù)”就是套路，少了真誠(chéng)。

但反過(guò)來(lái)想，就釋然多了，如果不是出于無(wú)奈以及在乎對(duì)方，也就不存在用“糊弄”技巧來(lái)回復(fù)了吧？

就是有很多時(shí)刻，我們不知道怎么回復(fù)，也接不住對(duì)方的情緒啊！

也許你正在忙碌之中，對(duì)方卻發(fā)來(lái)你不感興趣的話題，或者你自己心情不好，而對(duì)方再來(lái)說(shuō)一件更喪的事，真的讓人無(wú)力應(yīng)對(duì)。

4

社交軟件讓交流變得隨時(shí)隨地?zé)o時(shí)無(wú)刻無(wú)孔不入，但卻難以解決一個(gè)天然的bug——大家處于同一個(gè)時(shí)空里，卻并不存在于同一種狀態(tài)和心境里。

前幾天我去出差，超高強(qiáng)度的工作已經(jīng)壓得我喘不過(guò)氣來(lái)，連應(yīng)付自己的事都有心無(wú)力，當(dāng)收到朋友的吐槽和抱怨信息，雖然很想去共情去安慰，但確實(shí)既沒(méi)時(shí)間也沒(méi)心情。

這個(gè)時(shí)候，也只能向“糊弄學(xué)”求助。

時(shí)間和情緒成本，雖然是無(wú)形的，卻的的確確是一種巨大的消耗。

已經(jīng)有太多事需要我們?nèi)Ｗ⑷フJ(rèn)真對(duì)待，但這是一個(gè)悖論，如果任何事任何人都要我們認(rèn)真真誠(chéng)去對(duì)待，我們會(huì)很疲憊，掏空自己，越來(lái)越枯竭。

這幾年大家都愛(ài)給自己貼上“社交恐懼”的標(biāo)簽，在社交時(shí)會(huì)緊張會(huì)抗拒，不想跟人交往，寧愿待在家里。

這是真實(shí)存在的，但我想“社交恐懼”不止于線下的場(chǎng)景，連線上的社交互動(dòng)也會(huì)讓人望而卻步，也會(huì)有一種“恐懼”伴隨著我們。

當(dāng)收到的消息無(wú)法跟自己當(dāng)下的狀況相勾連，就難免回復(fù)的不得體不耐煩，而對(duì)方也會(huì)感覺(jué)不盡興。

我們用“糊弄學(xué)”自我保護(hù)，同時(shí)也是怕給對(duì)方帶來(lái)傷害，畢竟只言片語(yǔ)也好過(guò)沉默的“不回復(fù)”。

“糊弄學(xué)”是萬(wàn)般無(wú)奈下、成本最低的社交貨幣，它讓我們能維系住人與人之間的基本聯(lián)系，且不會(huì)讓自己壓力過(guò)大而失衡。

5

而那些收到糊弄回復(fù)的人，也真的不必失落沮喪，大家都是一邊被糊弄，一邊糊弄著別人。

“糊弄”的本質(zhì)原因還是在于頻繁地索取情緒價(jià)值和超載的信息打擾。

很多人的反應(yīng)方式都是：每當(dāng)有一件事激起了情緒反應(yīng)，就會(huì)立刻去找人傾訴，想要獲得關(guān)注、安慰、共鳴，這些本質(zhì)上都是在索取情緒價(jià)值。

上面這個(gè)反應(yīng)方式?jīng)]錯(cuò)，也是社交關(guān)系中的必然存在，但不可濫用。

有一些事情和情緒，是需要我們自己去消化的。

無(wú)法即時(shí)化處理好自己的情緒，立刻倒豆子一樣去傾瀉，既是對(duì)別人的打擾，也無(wú)法讓自己習(xí)得如何自處、如何從一件事中自我成長(zhǎng)。

你的傾訴對(duì)象跟你一樣，都是忙碌的打工人，都有很多事情要去應(yīng)對(duì)，有很多信息要去加工，那些一過(guò)性的、不是那么重要的情緒和信息，你說(shuō)出來(lái)了可能釋放了，但有沒(méi)有想過(guò)會(huì)給對(duì)方帶去了負(fù)荷呢？

即便真的感覺(jué)到被糊弄，也別不開(kāi)心，反思一下自己吧，“人生已經(jīng)如此的艱難，有些事情就不要拆穿”。

—— END ——

原標(biāo)題：《如果你懂點(diǎn)“糊弄學(xué)”，就沒(méi)有聊不下去的天》

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