編者按：

如何防護(hù)武漢新型冠狀病毒，澎湃新聞市政廳之前已經(jīng)發(fā)布了世衛(wèi)組織的臨時(shí)指南和美國(guó)疾病控制中心的建議。1月25日，美國(guó)衛(wèi)生專家勞里·加勒特（Laurie Garrett）在《外交政策》上撰文，指出比起戴口罩，手部的防護(hù)可能更重要，需要帶手套和勤洗手。

勞里·加勒特是美國(guó)外交關(guān)系委員會(huì)(Council on Foreign Relations)前全球衛(wèi)生高級(jí)研究員，也是1996年普利策解釋性新聞獎(jiǎng)得主。加勒特博士曾多次到訪中國(guó)，2003年SARS流行期間，她就非典疫情研究，走訪了中國(guó)多個(gè)地方，采訪感染SARS病毒的患者，如治療醫(yī)生、護(hù)士、政府官員等。此外她還有三本專著《即將到來的瘟疫》（The Coming plague:Newly Emerging Diseases in a World Out of Balance）、《背叛的信任》（Betrayal of trust:the collapse of global public health）和《埃博拉：爆發(fā)的故事》（Ebola:Story of an Outbreak）。

以下為文章的編譯內(nèi)容：

武漢新型冠狀病毒不僅在中國(guó)大陸蔓延，世界范圍內(nèi)均受到影響，恐慌日漸加劇。在中國(guó)國(guó)內(nèi)，人們愈發(fā)感到無助，政府正采取一些嚴(yán)厲措施阻止病毒蔓延。一些中國(guó)記者和醫(yī)護(hù)人員慌張地問我：“我們?cè)鯓硬拍鼙Ｗo(hù)自己和家人？”

如果在三周前沒有企圖掩蓋疫情，而是更公開透明、采取更迅速的行動(dòng)，疫情本可以相當(dāng)容易地得到控制。但現(xiàn)在太晚了，病毒正在全球蔓延。目前還沒有針對(duì)武漢新型冠狀病毒2019-nCov的治療措施和疫苗。政府不得不參考2003年抗擊SARS時(shí)的措施，封鎖整座城市，限制人口流動(dòng)和任何可能造成疾病傳播的活動(dòng)。

我知道大家都很害怕，未來幾天恐慌可能還會(huì)加劇，但是一些簡(jiǎn)單的防護(hù)措施就能保護(hù)大家。

在SARS期間，我走遍了中國(guó)內(nèi)地和香港，對(duì)感染患者、醫(yī)護(hù)人員、政府官員、警察等做了采訪。即使和感染者共處一室，我也從未擔(dān)心自己會(huì)被傳染，因?yàn)槲抑廊绾巫龊梅雷o(hù)。下面是十個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)防措施或許可以幫助你遠(yuǎn)離病毒：

1. 出家門的時(shí)候帶上手套，冬季防寒手套或戶外手套即可，在地鐵、公交等公共場(chǎng)所保持佩戴。

2. 如果在握手或吃飯等場(chǎng)合需要脫下手套，不要觸摸你的臉和眼睛，即使是撓癢也不要。雙手不要接觸臉部。在重新戴上手套之前，用肥皂和溫水清洗雙手，搓洗手指。

3. 每天更換手套，換掉的手套徹底清洗，不要戴濕手套。

4. 在室外戴口罩幾乎是沒用的，在室內(nèi)也作用有限（編者注：此處應(yīng)指未受到感染的人）。大部分口罩在戴過一兩次后就會(huì)被污染。若每日重復(fù)使用同一個(gè)口罩，比不用更糟糕。因?yàn)榭谇缓捅乔坏姆置谖飼?huì)在口罩內(nèi)附著，帶有異味，且滋生細(xì)菌。我經(jīng)歷過超過30次傳染病，幾乎沒帶過口罩。相反，我會(huì)遠(yuǎn)離人群，和周圍人保持半米的距離。如果有人咳嗽或者打噴嚏，我會(huì)提醒他們戴上口罩，防止自己和可能受污染的飛沫接觸。如果他們拒絕，我會(huì)離他們一米遠(yuǎn)，或者離開。不要和別人握手或擁抱，嘗試禮貌地表達(dá)，傳染病期間最好避免親密接觸。

5. 在屋內(nèi)，請(qǐng)立即處理掉家里浴室和廚房的舊毛巾，并用干凈的、寫有家庭成員各自姓名的毛巾代替。指導(dǎo)所有家庭成員只使用各自的毛巾并且不要觸摸其他家庭成員的毛巾。一周內(nèi)清洗兩次所有的毛巾。濕毛巾會(huì)為感冒病毒、流感病毒、新型冠狀病毒等提供良好的環(huán)境。

6. 小心門把手。盡量使用你的手肘或者肩膀去開關(guān)門。如果一定要用手轉(zhuǎn)動(dòng)門把，記得帶上手套或者觸摸門把后立即洗手。如果家里有人生病了，請(qǐng)定期清洗門把手。同時(shí)也要注意樓梯扶手、桌面、手機(jī)、玩具、筆記本電腦等任意需要用手觸碰的物品。只要你只觸摸自己的個(gè)人物品，你就可以放心一些。如果你必須拿其他人的手機(jī)、廚具，或者使用其他人的電腦鍵盤，一定要記得不要摸自己的臉，并且在事后立即洗手。

7. 在餐桌上分享食物時(shí)，不要使用你自己的餐具去夾菜，同時(shí)告誡你的孩子不要從其他人的杯子、容器里喝水，遠(yuǎn)離全桌共享的飲品。在中國(guó)，準(zhǔn)備幾道菜，餐桌上的所有人用自己的筷子去夾菜是一種日常，但在疫情結(jié)束之前請(qǐng)不要這樣做。應(yīng)該在每一道菜旁放置一個(gè)公勺/筷，告訴所有人使用公勺/筷將餐桌上的菜品舀到自己碗里，然后自己的筷子只用來夾各自碗里的食物。飯后徹底清洗所有的廚具，處理掉廚余，并且避免前往衛(wèi)生狀況堪憂的餐館。

8. 絕對(duì)不要購(gòu)買、宰殺、消費(fèi)各種類型的活禽或活魚，直到病毒的源頭和宿主被真正確認(rèn)。

9. 如果天氣允許，在家里或者辦公場(chǎng)合常開窗，保證空氣流通。病毒無法在通風(fēng)良好的環(huán)境生存。如果天氣寒冷或遇到惡劣天氣，那還是關(guān)窗來保證室內(nèi)的溫暖。

10. 最后，如果你正在貼身照顧發(fā)熱的朋友或者家人，必須始終佩戴貼臉的口罩，同時(shí)也給病人佩戴口罩（除非他們感到惡心或想要嘔吐）。當(dāng)替換舊口罩時(shí)，請(qǐng)非常小心并想象這是一個(gè)被病毒覆蓋的口罩。戴上乳膠手套后將舊口罩扔進(jìn)一次性塑料袋并扎緊，然后扔到垃圾箱。當(dāng)佩戴乳膠手套時(shí)，用肥皂、熱水以及一次性紙巾或者棉紗為病人洗臉，使用后將這些洗具扔進(jìn)一次性塑料袋并扎緊后扔到垃圾箱。照顧病人時(shí)請(qǐng)穿著長(zhǎng)袖衣物或者能夠遮蓋全身的衣物。在熱肥皂水中徹底清洗所有病人穿著或觸碰的東西，包括被單、毛巾以及廚具。如果家里有空間，將病人隔離在單獨(dú)的房間或者他們感到舒適的空間內(nèi)，但一定要與家里其余的空間隔離開來。如果天氣允許的話，打開房間對(duì)面的窗戶，讓穿堂風(fēng)輕輕地吹過病人。當(dāng)然如果天氣太冷的話就不要開窗了，氣溫太低會(huì)加劇病人的病情。

中國(guó)政府將在加下來的幾周內(nèi)采取非常嚴(yán)厲的措施，對(duì)于所有中國(guó)人來說，這將是一段艱難時(shí)期。隨著病毒擴(kuò)散到其他國(guó)家，各地政府可能也將采取類似的嚴(yán)厲措施來緩減疫情傳播。如果所有人都能在家里、室內(nèi)、辦公室以及學(xué)校，并遵守這些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，便能夠大幅減弱病毒的傳播力度，使疫情平息下來。

注意安全，不要恐慌。采取常識(shí)性預(yù)防措施。盡管疫情可怕，你要相信一切都會(huì)過去。